こんにちは。
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
人間の身体は、頭のてっぺんから脚の先まで
筋肉に覆われていますが、
その厚さや体積は場所によって、ずいぶん違いますね。
おおよその目安として、頭が体重の9％、
腕が左右それぞれ9％、胴体が36％で、
両脚が36％を占めています。
つまり、脚の重さは体重の3割以上
骨と脂肪を抜きにして考えると、
頭には脳が詰まっていますし、
胴体には内臓がおさまっています。
でも、脚にあるのは筋肉だけ。
それでこんなに大きな割合を占めているんですから、
筋肉の量は半端じゃありませんよね
これだけ筋肉をいっぺんに鍛えて筋肉が増えれば、
それにともなって脂肪の代謝量も急激に増大します。
なぜなら、筋肉は体内に蓄えた脂肪を分解し、
エネルギーに変換して動くからです。
しかも、両脚に加えて下腹の筋肉も鍛えられます。
ということは、
少なく見積もっても全身の40％以上の筋肉量が
少しずつ増加することになり、
それだけの代謝量が見込めます。
筋肉はとくに動かさなくても、
ただそこに存在するだけでエネルギーを消費するので、
身体に蓄えていた脂肪がどんどんなくなっていきます。
つまり、下腹と下半身を鍛えるだけで、
気になる背中や二の腕のお肉も減り始めますし、
顔も小さくなります
例えば、この目安に基づいて計算すると、
体重50kgの人の上半身の重さは31.5kg。
寝ているとき以外、骨盤はつねにこの重さを受け止めています。
上半身のバランスが崩れれば、
その荷物をダイレクトに受け止めている骨盤が歪むのも当然
姿勢を正して身体を左右対称に使うのが理想ですが、
利き手側をより多く使うのは当たり前であり、
身体の癖は容易に修正できるものではありません。
身体は歪むものだということを前提にして、
日々歪みを修正することが大切になります。
全身加圧フル体験（45分）6300円 → 2100円（キャンペーン中）
激安クイック加圧体験（10分）1500円 → 1000円（キャンペーン中）