こんにちは
今日、梅雨明けが発表されましたね！
とうとう夏本番！
熱中病で病院に運ばれた方がたくさんいらっしゃるようですが、
この時期は特にしっかりと水分補給を摂ってほしいなと思います
（あ、この写真はアジャストの練習中です）
昨日のメインテーマは、「瞑想」についてでした。
ホント、瞑想にもいろいろとありますよね。
そういったことをいろいろとお勉強する時間。
例えば、私たちは動きながら行う瞑想がいつでもできます。
決して、瞑想は必ずしも座って行う必要はないんですね。
身体を動かしながら、呼吸に耳を傾けると、
自分の状態を呼吸が教えてくれます。
アーサナ（ポーズ）をとりながらであれば、
初めは意識的に呼吸をし、
音とリズムを作っていきます。
アーサナに深く入りすぎたりがんばりすぎたりすると、
呼吸の音が荒々しくなります。
反対に集中が途切れてマインドが落ち着かなくなると、
呼吸が浅くなります。
例えば、他のことにも当てはまります。
ピアノを弾くときに、
音階を何度も練習していくうちに、
曲と自分が一体化し、
音のひとつひとつではなく、
リズムそのものを感じられるようになります。
呼吸でも、呼気と吸気をコントロールしていくうちに、
徐々に呼吸のリズムを自分で感じられるようになりますが、
それには忍耐力が必要です。
花に早く大きくなってほしいと語りかけても、
花の美しさはゆっくりと育まれていくものです。
もちろん、花開くまでの過程を愉しむことはできるので、
練習中は笑顔でいてほしいなと思います
・ヨガを深く学びたい方
・美容と健康に関心のある方
・体を動かすのが好きな人
・前向きに物事に取り組める明るい人
・ヨガインストラクター（コーチ）として収入を得たい方
・ヨガ教室を開いて独立開業したい方
・スポーツジムやフィットネスジムのインストラクターで
・家族や友達と一緒にヨガを愉しみたい方
などなど・・・