いつもご覧いただきありがとうございます。
加圧トレーニングPLA コーチのJUNです。
もっとも効果的なのはベーシックの筋トレでしたね。
覚えていますか？
しかし、ちゃんとここで理解しておかないといけないことがあります。
筋トレがいくら効率的なトレーニングであっても、
ただやるだけで高い効果が得られるわけではないんですよ。
最短で効果を得るためには、
基本となるプログラムの組み方や正しいフォームを知る必要があるんですね。
基本をおさえなければ、
効果が半減するだけでなく、
怪我をしてしまうケースも考えられます
これじゃ、一所懸命トレーニングをやっても意味がありませんね。
さらに、筋トレには、
一般の解説本には載っていないような、
筋肉にうまく効かせるためのコツや裏ワザがたくさんあります
それらは筋トレを長年続ければ、
経験で身についていきますが、
より効率的に筋トレの効果を得るためには、
はじめからコツをおさえたうえで、
筋トレを行うのがオススメです
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