女性でも加圧トレーニングはオススメ！

こんにちは

加圧トレーニングPLA　コーチのJUNです。

最近は、ただ体重を減らすためのダイエットよりも、

シェイプアップしつつ、

しなやかな筋肉もつけメリハリのある

ボディづくりを目指す女性が増えてきましたね




実は、私も最近は、こっそりと本気で鍛え出しました

またこれについてはご報告させていただきますね。





筋肉は、皮下脂肪の下にあるため、

筋肉を鍛え膨らませる筋肥大トレーニングを行うことで、

バストアップやヒップアップなどの女性らしい体を作ることが出来ます。

しかし、女性はもともと男性に比べて、

筋肉量が少ないため大きな負荷をかける筋トレなどの運動をしすぎると、

腰痛や肩こり・関節痛などのトラブルを引き起こしてしまうんです

それだけでなく、大胸筋を鍛えすぎると、

その周辺に脂肪がつきにくくなってしまい、

バストアップにもつながりません

つまり、女性にはハードな筋トレよりも

小さな負荷で行える運動が向いているんです

そこでオススメするのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、

シェイプアップと筋肥大を同時に行えると言われています。

軽いダンベルでの運動を短時間行うだけで、

筋肥大を引き起こす効果があるのです。

女性の場合、

女性ホルモンが筋肥大を抑制する働きも持っているため、

マッチョな体になるということはありません。

ご安心くださいね








全身加圧フル体験（45分）

6300円　→　2100円（キャンペーン中）


激安クイック加圧体験（10分）

1500円　→　1000円（キャンペーン中）