心身健康ダイエットを始めてから4ヵ月経過しました
①レコーディングダイエット。
②トマトのサプリを飲む。
③ロングブレスダイエット
*④食べ物を控えようと心がける。
*⑤適度のエクササイズを心がける。
基本的に①②③は毎日、④⑤は出来ればやりました。
1ヵ月に1kg減を目標に、無理せずやってきた結果・・・
今までのおさらいとして。。。
最初の1ヵ月で -1.7kg 2ヵ月目で -0.3kg
3ヵ月で -1.1kg
ということで3ヵ月で -3.1kgでした！
そして4ヵ月目 -0.8kg
つまり ４ヶ月で -3.9kg
おしくも今月は-1kgとはならず、
累計でも1ヵ月1kgとはならなかったけど。。。
それでも順調です
やっぱりこのくらい痩せてくると、
周りからも痩せた？の声をよく聞けるようになりました！
このまま、あと1kgくらい、計-5kgは行きたいです
そして約4kg痩せて思ったことは、
下半身がなかなか痩せない・・・
もともと下半身太りで、下半身の肉を落としたいのに
なかなか難しい。。。
この1ヵ月は、下半身痩せを色々調べて、実践してみよう！
パンツがカッコ良くはけますように。。。
スカートが可愛くはけますように。。。