ロングブレスダイエットを始めて1ヵ月半ほどたちます
基本のロングブレスダイエット↓
http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=player_detailpage
本当はこれを朝夜とやるらしかったのですが、
朝は時間がなくてできず。。。
あいた時にウエストにききそうなロングブレスダイエットを
思い出したらやっていました↓
①両足を軽く開き、3秒で息を吸う。
②体を水平に回転させ、7秒で一気に息を吐ききる。
はい！まさしくこのポーズ
③これを左右交互に3回ずつ。
なんか。。。
自分のお腹も少しだけ変わってきたような気がする
あばらの下あたりが、前よりへこんできました
ロングブレスダイエットは、一番、目に見えてわかるような気がします
これからも頑張ろう