早いもので今日から８月
2023年もあと５ヶ月となりました
はっ、早い
それだけ毎日が充実してるって
ことでしょうね
まずは７月のトレーニングまとめ
熊本の梅雨明けは九州北部の
カテゴリーで全国イチ遅くて、
遅いわりには７月の初旬から
めっちゃ暑すぎ
平地での練習は危険⚠️過ぎるから
週末はほぼ山籠りしてました
阿蘇がメインで坂道をひたすら漕ぎ漕ぎ
熊本市内と比べたら、
５〜８℃くらいは気温が低くて
陰になってるとこは冷んやりすることも
山籠りなので…
お塩を利かせたおむすび🍙持参
コンビニもないから
おにぎりには梅干しやら塩昆布を
キューっと詰めて
それでもやっぱり陰がないと…
ヘロヘロでエッチラ
オッチラ
米塚も緑がすごーくキレイなんです
空気も美味しい（ような…笑）
平日の早朝は、夜明け前にスタート。
バラモンキング以降
しばらくお休みしていた『ぜん道場』へ
またお邪魔しています
少しずつ夜明けが遅くなってきて、
周回練習途中に日の出🌅が見れる
ようになってきました
早朝練習の後は清々しい
田んぼの緑も映えてキレイです
これが秋になると黄金色に
変わっていくんですよー。
季節感を味わいながら
早朝練習頑張ってます
昨日は７月〆日でしたので、
おひとり様茶屋練してきました
そんな感じで結構山⛰️山⛰️⛰️
ばっかりの７月バイク練習は…
５３９.３キロ（実走のみ）
でした
距離は先月の方が走りましたけど、
な、なんと
１ヶ月の獲得標高が
７５９９m
こんなに上り練習したのは
トライアスロン始めて初
しかも
どんな坂でも、CEEPOです
（↑は湯布院）
バイクは苦手だけど
乗るのは1番好きだなぁ
８月も楽しくバイク練習
続けていきたいです
それから、ランニングは
例年なら８月解禁のノースリーブ。
今年は早々、７月半ばから
このスタイルで走ってます
今年は暑過ぎる
でも長袖Tシャツも使いながら
日焼けには気をつけて。
ノースリーブでも
日焼け止めはたっぷりと
塗ってますし、
顔には全部覆えるマスクと
サングラス🕶️が必須
距離は、
１４２.８キロでした
週末バイクに乗ってる分が、
２００キロ達成には届かずだけど
２００キロ走ること以上に
バイクでの坂道耐性や
高地での練習で、
心肺強化できていると思います。
１０キロランでも
この暑さで
キロ５分5〜8秒ペース
平均心拍数150以下で走れてます。
どちらも
今の力を底上げするために
必要なトレーニングと思ってます
８月も暑熱順応頑張らなきゃ
そして、
7月末まで開催されていた
世界水泳福岡大会。
いよいよ8月からは、
世界マスターズ水泳in福岡
が始まります
私はエントリーしてませんが、
MIZUNOスイムアンバサダーの
お仕事で
上記⭕️が付いた日に
マリンメッセ福岡にいますよ
もしブログを読んでくださってる方で
⭕️が付いた日に出場する人
いましたら、
コメント欄にでも一言ください
お会いできたら嬉しいです
写真撮影オッケーの方は
パチリ
させて頂き、
私のブログやInstagramに
使わせて頂きたいと思います
MIZUNOスイムのInstagramにも
掲載されるかも
よろしくお願いしますね
暑い日が続きますが
カラダには気をつけて
トレーニング頑張りましょう
ではでは