こんにちは
鬼コーチです
早いもので、今日は１２月２日…
今年も残すところあと２９日
となりました。
私たちには平等に１日２４時間
与えられていて、
それをどのように使うかは
そのひと次第。
寿命は誰も知らないけれど、
時間の使い方次第では
人生を何倍も、何十倍も
充実したものにできると
ワタシは常々思っています。
ワタシの１日は、
毎日結構タイトにスケジュールを
刻んでいまして
よく…
いつ寝てるの
いつご飯食べてるの
ジッとしてないよね
と言われます
すごくタイトに毎日やってますが、
うまく時間が使えた日が
とても幸せだし
なんか生きてるう
と感じるわけです。
ワタシの２４時間のうち、
基本毎日欠かさないことが
朝のトレーニング。
仕事へ行く前の数時間ですけど
コレ
１日の中で一番好きな時間
フツーの人との感覚とか
よくわかんないですが、
どんなに寝るのが遅くなっても…
できれば朝はカラダを動かしたい
その日１日が仕事でフルにカラダ動かす
予定であっても、
朝のトレーニングは別物
なんです。
先月のトレーニング統計は、
ランニング２０９．３キロ
バイク５８９．９キロ
でした。
棒グラフを重ねて見ると、
３０日ほぼ全ての日で何かしらやってます
これもひとつの習慣化
です。
ご飯を食べる
寝る
排泄する
仕事する
と同等。
もうこのルーチンを
小鬼に手が掛からなくなってきた
１０年ちょい前から
続けています。
小鬼がちびっこの頃は
今より質も量も少なかったですけど、
どうにか時間のやりくりをして
習慣化できるところまで続いています
スキマ時間が大好き
です。
スキマに何をやるかも、その人次第
自分の人生に与えられた時間は
自分がハッピーだと思うことに使えれば
いつもワタシの周りにいてくださる
トレーニング仲間の皆様
ありがとうございます
これからも
いろんな遊びにお誘いくださいね
習慣と積み重ね
ってことで、
毎日欠かさないことが
弁当作り
小鬼は県外にいますんで、
息子弁じゃーない
おとーの弁当です。
がっこーできゅーしょく
食べてた頃は何も考えなくてよかった
ですが、
ぎょーせい職に転任して
3年目…
コロナ禍とも同級生の弁当作り
こうやって写真を並べてみたらわかるけど
弁当の中身は
お魚とお肉の一品づつがメインで
残りは
週二回副菜を作り置きして詰めるだけ
大して代わり映えしないのですが、
これも毎日続けていくと
習慣化されて
当たり前のことになってます
ホンネは早くきゅーしょく
生活に
戻って欲しい…笑
ですが、
毎日の５：２０起床も
お弁当作りがあるから
できることで。
朝のトレーニングをやりたいがために
早起きして作って、
バイクやランへ出かける瞬間が大好き
です。
そうすれば
トレーニングの積み重ねにもなるし
早起きの習慣化にもなる
なんでも考え方次第で
いいことばかり
お昼ご飯代も節約できますしね
久しぶりに想っていることを
つらつら書いて
みました。
今週は、
TEAMーJの忘年ランチ会やったり、
パーソナルレッスンを継続してくださってる
はるママさんとの記念すべき
2年目のレッスンができたり
センターポールに
登ろうとする、はるママさん
今日は久しぶりに1000m
泳いで頂きましたよん
自分の大事な時間を
大切な仲間やお客様、トレーニング仲間
と一緒に過ごせて楽しかった
みなさま素敵な週末を