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今日も✨投稿トレンド✨アップ
今回のテーマは・・・
【健康の秘訣】
健康って本当に大切ですよね‼️
私も🌷娘ちゃん🌷も
病院のお世話になることは
ほとんど無いくらいなので
健康な方だと思いますよ
ただ春は花粉症なので辛かったり💦💦
冬は手荒れがひどくなったり
そんな事はありますけど(^◇^;)
健康診断では
ちょっと引っかかる点はあって
コレステロールは要注意‼️
歳と共に上昇傾向⤴️⤴️
気をつけないといけないですね💦💦
でもそれ以外は
おかげさまで健康ですね
疲れても一晩寝ると元気‼️
たまに肩こりがあるにしても
本当に感謝です
そんな【健康の秘訣】とで
思い当たるのは・・・
毎朝のルーティン
🍀フルーツ青汁豆乳🍀
🍀カリカリ梅🍀
🍀ヨーグルト🍀
コレですかね〜〜
前は牛乳でしたが
今は豆乳を代わりに飲んでます
もちろん牛乳もいいですが‼️
コレステロール高めなので
やっぱり大豆製品は必須‼️
🍀おからパウダー🍀も
ヨーグルトに混ぜたり
毎日使ってます
その豆乳にコチラ⤴️⤴️
業務スーパーの
🍀フルーツ青汁🍀
混ぜて飲んでますよ〜〜
そして🍀カリカリ梅🍀はコチラ
疲れると食べたくなるんですが
梅の酸味が疲れた乳酸を
アルカリに変えてくれるので‼️
毎朝食べてパワーアップ
そして腸内環境にいい
🍀ヨーグルト🍀
しかも無糖が１番いいですね
そのままでもいいですし
果物混ぜたりしてもいいですね
そして歩くことを意識するのに
携帯アプリを登録‼️
仕事中は携帯持てないので
残念なんですが💦💦
なるべく意識しつつ‼️
ポイント貯めたりしています
皆さんは健康意識してますか
🌷りょうママでした🌷
✨コロナに負けるな✨