おはようございます
遂に届きました、、、美白化粧品
夕方から寝るまでが1日で1番忙しく
特に風呂上がりはカオスな我が家、、、
まっぱで逃げ回る
まっぱで追いかける
スキンケアを丁寧にするって、
かーなーりーーーハードル高いです
しかし、昨日はスキンケアに集中
まっぱで走りまわり、お茶をぶちまけ、
母に体当たりしたりとウザ絡みMAXですが、全力無視=_=
全てを丁寧〜に馴染ませ、
しっかりホットタオル
すると今朝、、、
ぷりんとしてる♥
丁寧にケアすれば肌は応えてくれる
女性ホルモンだだ下がり中だけどがんばろう！
と思えました
さぁ～8月スタートだ
今月も張り切っていきましょーう
昨日の記録↓↓↓
7月31日(水)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と233日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
ごま塩おにぎり/40㌘
だし巻き卵1切れ
なぜ浮腫みがぬけないんだぁ
まだエリートエヘン虫が居座る。
でも出世はしてない
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(小松菜、舞茸、油揚げ)
ししゃもの南蛮漬け
すいか
18分✕
空腹感多少あり。
最後の南蛮漬け、
野菜の残りが微妙に多い、、、
当然食べる
やっぱり時間が足りず、
エクササイズ完了できなかった
1日25時間にして欲しいわ
お仕事お仕事〜
[昼食]
ごはん/140㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、麸)
サバ
ひじきの煮物
ブロッコリーの出汁煮
ミニトマト
サラダ/写真の1/3位
21分◎
空腹感あり。
胃の調子は戻ったものの、
全体的に調子悪い
オナカがとにかく膨れる〜
量も内容も普通なんだけどなぁ
15分しっかりお散歩へ〜
あっっっつ
←おきまり
←おきまり今日も忙しさより食の安全を最優先。
新タイムテーブルで
[夕食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
豚汁
瀕死のバナナ1/2本
11分、ビミョ～
時間が足りず、また水分多すぎるお粥
時計を見ながらごはんを食べ、
制限時間ギリギリでお迎えに
帰り道でどしゃ降り！
車から降りられず
一瞬の隙を見て12㌔を抱えて走る
体力難アリ母、
動きが鈍くて結局ずぶ濡れに
殿飯を食べさせつつ、
瀕死のバナナをかじり←仕方ない事のでセーフ
今日も無事食の安全を確保しました
やっぱりこれが1番ストレス少ないのかも。
クッッッソ忙しいけど
3食無事終了〜
真面目に過ごしていますが、
体調は低空飛行です
そろそろ息抜きしたいな、、、
おやつ食べたい
サマハンティ4包。
寝る前にサマハンハチミツレモン白湯
[水分摂取量]
約3.7㍑
[トイレ]
小12/大0
[歩数]
約7300歩
ストレッチ&エクササイズ
7月エクササイズ、
スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、ヒップリフト3種類×3セット、6月ストレッチ
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ホットタオル
朝
夜
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