おはようございます
美白講座のサンプルが無くなりました
ちょうど7/1から使い始めて、
しっかり朝晩忘れず使用したので
20日にきっちり使い終わりましたー
使った感想、、、
良き♡
美白にはなってませんが、
潤い？がすごくある気がする
潤いすぎて何度か乳液を忘れましたから
もちろん購入しましたよ〜
2本ずつのセットとエッセンスおまけ付きのもの♡
でも届くまでの10日間が不安になってきた
早く届かないかなー
昨日の記録↓↓↓
7月21日(日)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と223日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
ごま塩おにぎり/40㌘
ニラの卵炒め/ひと口
口内炎は完治
でもムクムク浮腫んでる
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(残り物色々)
スパニッシュオムレツ
なすとピーマンの味噌炒め
刺身こんにゃく&酢味噌🐿💕←味噌あとがけ
18分✕、早い、、、
昨日の残りのオムレツ、やはり食べるの早い、、、
骨の多い魚じゃないと20分の壁を越えられない
休日はオヤツを食べたくて仕方ない
て、ことで、、、
[朝食後]
デカフェコーヒー
焼き菓子色々
戸棚をゴソゴソするのが楽しくて仕方ない〜
同時にキケンです
計画的に食べよう
作り置きに買い物に忙しい〜
本日ちぃ夫は午後から休日出勤なので、
それまでに済ませたい事が山盛り
[昼食]
ごはん/140㌘
味噌汁(なす、小松菜、エリンギ)
チキンのトマト煮
じゃがいもガレット
ニラの卵炒め
？分、計測忘れ
ちょっとお楽しみメニューな日。
私、トマト煮作るの上手いんです
これは白米でしょー
とお粥はやめました。
とお粥はやめました。米が進む〜
じゃがいもガレットも食す、、、
炭水化物オーバーです。
オナカがポンポコリン
ちぃ夫社長ご出勤の為、ワンオペ子守りです
絶賛ミテミテ期の我が子。
大好きな電車のYouTubeをみながら、
ねー、みてーみてー。なに？みてー。最近ちょいちょいなに？が入ってくる
これはもしや、、、噂の
ナゼナゼ期に入った！？
ちょっとめんどくさい〜=_=
[夕食]
味噌汁(昼の残り＋わかめ&麸)
シャインマスカット
鶏むね肉/1.5人前位
←写真なし
←写真なし
？分、計測なし
全くオナカ空かない。
むしろ胃様黄色信号
味噌汁のみのつもりが、
ババから高級シャインマスカットが
そりゃ食べるわ〜
その後、お弁当の作り置き、、、
味見という名のつまみ食い。
結果1.5人前は食べました
胃が、、、
ｱﾎｰ🦤
ｱﾎｰ🦤食べ過ぎて終了〜
鰻のお礼にとジジババが
山盛り角上魚類でお買い物してくれた
あとマスカットにスイカ
しばらくは贅沢三昧です
でも、、、胃が、、、
寝る前にハチミツレモン白湯
[水分摂取量]
約？㍑
[トイレ]
小？/大0
[歩数]
約？歩
本日計測なし〜
ストレッチ&エクササイズ
7月エクササイズ、
スクワット2種類&ヒップヒンジ×2セット、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セット、6月ストレッチ今日も朝の弁当時間をエクササイズにあてる
ホットタオル
朝
夜
力尽きた
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