ホルモンバランス/2024年7月7日記録

おはようございます

ホルモンバランス乱れ中な私

気付けば不妊治療終了からもうすぐ1年。

なのに、未だホルモンバランスは戻りません

生理来ない(⁠T⁠T⁠)

でも昨日、

不正出血以上、生理未満、、、

みたいなのが来ました～

赤飯じゃー

まだ周期が整うなんて夢のような話ですが、

日々淡々と過ごしていれば

きっとホルモンバランスも整うはず。

年齢的には乱れる一方な気もしますが

でも、ここ最近の食欲のバグは

これが原因だったのか、、、

身体は正直だ

口内炎爆発中、、、

今日明日は労りマストです！

淡々とがんばりましょう

昨日の記録↓↓↓

7月7日(日)

【あけみん's体質改善ダイエット1年と195日目】

[朝食前]

ローヤル

白湯＋リキッド3滴

ごま塩おにぎり/40㌘

ニラの卵炒め/ひと口

口内炎イタイイタイ

[朝食]

塩昆布のお粥/ごはん80㌘

味噌汁(なす、玉ねぎ、しめじ)

アジ

たけのこのおかか煮

きゅうりのきゅーちゃん

23分◎

通常営業の朝ごはん。

前日のダメージを少々引きずりつつ、

ペロリと完食

本日、雑務の日

家事負債をこなします〜

買い物がありホームセンターに行くと、

同じ敷地内にミスド発見

当然吸い込まれる

[間食]

ミスド

フロマージュ→各1口

ポンデリングプレーン→1個と3粒

ホットティー

初めて出会えたポンデプレーン！

これシンプルうま～い

噂のフロマージュはひと口ずつもらい

満足しました

次は1人で来たい

うるせー!うるせー!!うーるーせぇぇぇー!!!!←うるせー人

[昼食]

ねぎとろ&いくら丼/ごはん150㌘

味噌汁(キャベツ、えのき、豆腐)

なすとピーマンの味噌炒め

ズッキーニ&パプリカ&いんげんの焼きびたし

20分◎

七夕メニューで麺も考えましたが、

食べたいものを食べることに

冷凍庫のお宝シリーズで

ねぎとろ丼といいつつ、

ネギがなかった

大渋滞していた野菜室の整理も出来て

スッキリしましたー

[間食②]

バナナブレッド/半分

羊羹

デカフェコーヒー

昨日勢いで買ったバナナブレッド

食欲旺盛期なので羊羹も追加

どっちもおいし～い

ルビアンのバナナブレッド、

1本食べられます←ハッタリ

まだ食べたいわ〜

でも、胃様が緊急停止しました、、、。

ピキ、、、ピキピキ、、、

[夕食]

かぼちゃの煮物/80㌘

味噌汁←昼の残り

きゅうり&もろみ味噌

？分、計測忘れ

ちっともオナカは空きません

でもちゃんと食べる

食べたいんだもの、、、。

3食オヤツ付きの1日終了〜

やはりこの食欲のバグはホルモン様の

仕業だったようです

きっともうすぐ落ち着く、、、はず。

また平日は淡々と過ごそう

寝る前にハチミツレモン白湯

[水分摂取量]

約？㍑　

[トイレ]

小？/大0

[歩数]

約？歩

ストレッチ&エクササイズ

スクワット×3セット、

スクワット&ヒップヒンジ×3セット、

股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

ヒップリフト3種類×3セット、6月ストレッチ

明日からまたガンバル

ホットタオル

朝

夜

暑くて出来ない

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