最終週〜/2024年6月23日記録

おはようございます

気付けば6月も最終週。

は、早い

梅雨入りしてなんとな～く

気持ちも身体もドンヨリーヌ

こんな時は無理せずのんびり行ってみよう

無理するとプッツンして

暴食に走りそうだし、、、←激しく危険なタイプ

穏やかな1週間になりますようにー

昨日の記録↓↓↓

6月23日(日)

【あけみん's体質改善ダイエット1年と183日目】

[朝食前]

ローヤル

白湯＋リキッド3滴

塩むすび/40㌘

レタスの卵炒め

色々食べたけどノーダメージ

[朝食]

塩昆布のお粥/ごはん80㌘

味噌汁(白菜、小松菜、えのき)

アジ←1/3子供へ

新生姜の甘酢漬け

ミスド3種、各1/4

24分◎

ババにもらったミスドをシレッと食べる

これにて終了〜

新発売のフロマージュも食べたい

今日は雑務の日。

作り置きをしなければいけないのに、

やる気が出ない

ねぇねぇ、みんなでせんべい食べない？

(メンズ)食べる〜

食べることは断らない男達です

[間食]

えびせん等←3人でシェア

新茶

お友達のお土産、坂角のサクサク&おかき。

3人でいただきました～

メンズはお外にお出掛け

作り置きの現実逃避でピアノを弾いていたら、、、

やば、何もしてないのに昼だ

半日無駄にする

[昼食]

とうもろこしごはん/150㌘

味噌汁(なす、小松菜、油揚げ)

赤魚の煮付け

サラダ&ドレッシング

23分◎

今年初のとうもろこしごはん

バター&甘いお醤油タラリで最高すぎる〜

お殿様が寝ない。

目がギンギン

予定狂うわ〜！！

イラつきながら作り置き、、、

当然味見のフリした実食状態に

[夕食]

味噌であおさのお粥/ごはん80㌘

サラダ&ノンオイルドレッシング

プリン

鶏むね肉生姜焼き/2切れ←写真なし

14分◎

食べ足りん！！

お昼寝中にちぃ夫と2人で食べようと思っていた

プリンも食べました

別の日にまわせばいいものを、、、。

それでも食べ足りず、

お弁当の作り置きを盗み食い

窃盗容疑で逮捕

ダラダラ食べ続けて終了〜

どうにもこうにも、食べグセが治らない

今まで夕方は得意だったんだけどな〜

だめだこりゃ！←開き直りつつある。

寝る前にハチミツレモン白湯

[水分摂取量]

約？㍑　

[トイレ]

小？/大0

[歩数]

約？歩

ストレッチ&エクササイズ

スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、

股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

ヒップリフト3種類×3セット

ホットタオル

朝

夜

明日から復活予定

−−−−−−−−−−