おはようございます
お外、解禁日(•ө•)♡
長かった〜ツラかった〜頑張った〜
本当は昨日今日と色々予定もありましたが
断念&リスケ
でもどうしてもクリアしたい用事が。
殿、散髪
父譲りの薄毛なのですがw
ノビノビでモジャモジャ
邪魔にはならなくても、
後頭部がいつも鳥の巣状態で
美容院(←密室)は少し気を遣いますが、
許可も出ているし、、、行ってきます
でもそれ以外はまだ自粛
←ビビリ&気にしい
何より調子に乗るし外食はもっての外です
シャバの空気はうまい
ってなるかな
空白の1週間を取り戻すぞー
昨日の記録↓↓↓
3月16日(土)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と97日目】
[朝食前]
ローヤル
HOT甘夏/3口程度
かぼちゃ煮/1切れ
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(白菜、わかめ、油揚げ)
サバ/50㌘
だし巻き卵/1切れ
味噌こんにゃく
白菜とツナのポン酢あえ
大あん巻き1/3本
23分◎
大あん巻き、コレにて終了〜
まだ冷凍庫にはどら焼き、スコーン、ベーグル
あと自家製あんこも
引っ越しまでにコツコツ食べます
内心ラッキーとも思う(•ө•)♡
[間食]
デカフェコーヒー
いちご羊羹
殿、生活リズムが狂い気味。
10時にお昼(朝)寝
てことで、コーヒータイム。
戸棚から出てきたいちご羊羹と共に
まだまだお宝ザックザク
[昼食]
梅干しのお粥/ごはん110㌘
味噌汁(大根、わかめ、油揚げ)
鮭のホイル焼き/生鮭80㌘
ひじきの煮物
白菜とツナのポン酢あえ
23分◎
あけみんずのバズレシピ、ホイル焼き。
いつ食べても美味しい
欲張り根性が出てしまい、パンパンに包む。
食後、気絶する程ネムイ
運動不足が深刻なので動こう！
しかし、
ストレッチ&エクササイズをしようとするも
お殿様からのお許しが出ない
スクワットのフォームが大嫌いらしい
やぁ～だぁぁ〜〜〜(突き飛ばす)よろけて断念
←母は脚力に難アリ
←母は脚力に難アリならばヒップリフト、これもお嫌いだそう。
やぁ～だぁぁ〜〜〜(お腹に乗る)潰れて断念←母は腹筋が皆無
←母は腹筋が皆無その後もいくつかチャレンジしましたが、
すべてお叱りを受け
Mission Impossibleならず
(byモーリ大佐)
(byモーリ大佐)[夕食]
お吸い物(あおさ、とろろ昆布、麩)
？分、計測なし
お昼の欲張り包みが消化しきれない
しかも、動いてないし
オナカスカナイ、、、
またしてもお吸い物のみ。
夜も炭水化物取ったほうが良いと
教えてもらってるのに守れない
軟禁生活は今日までです
我々がいつ発症したかは定かではないのですが、
発熱がなければ子供と同じで良いとのこと。(小児科先生)
お疲れ、私
お外や〜
寝る前にサマハン＋リキッド3滴
[水分摂取量]
約？㍑
[トイレ]
小？/大1
[歩数]←夕方お風呂前まで。
？歩
どれも少ない
ストレッチ&エクササイズ
チャレンジはしました
でも殿が、、、
ホットタオル
朝
夜
こちらは
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