おはようございます
昨日は大好きZoomの日
歩き方を教えてもらえるそうで、
楽しみにしていました〜
出来るかな
←超運動オンチ
はい、大パニック〜
何がわからないのかすらわからない
手と足、同じ方が出てる、、、
自分に引くわ
とにかく質問
でも何を聞いたら良いのかすらわからない(ー_ー;)
私は雪国の人の様な歩き方らしい
生まれも育ちも埼玉ですが
シマリスさん、、、仲間ですよ(•ө•)♡
振り子の様に足を動かす！
下腹は常に力いれて、前をみる！
基本編もままならないけど、応用編突入〜
モデルさんの様な歩き方になるらしい
、、、なりませんが
カチコチ、ヨロヨロ、こりゃダメだ
金曜日まで基本編をおさらいです
他にもたくさんのお話、為になる〜
靴の選び方やオススメのお店
Zoomどんどん顔出ししよう
チークのおさらいや、座り方
私も仕事は座ってばかり、試してみよう〜
ガッツリ背もたれ、しかも脚を組むw
やっちゃダメダメのオンパレード=_=
カフェ・ラ・ミル、また行こう〜
こんな大人数の幹事さん大変ですよね〜
ありがとうございます(ﾉД`)ｼｸｼｸ
よーくノートを見返して、
また金曜日に備えます
有意義なお時間、
ありがとうございました
昨日の記録↓↓↓
2月11日(日)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と63日目】
[朝食前]
あまりん
/1粒
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(ほうれん草、しめじ、玉ねぎ)
豆腐の卵とじ
ひじきの煮物
みそポテト
杓子菜漬け
あまりん
25分◎
モリモリのまんぼさん御膳
食べ過ぎです
みそポテト作りたい！！
でも大量生産したら危険なやつ
あまりん終了〜ごちそうさまでした
近所に美味しいお豆腐屋さんがあり、
そのお豆腐で卵とじ〜
胃弱にはお豆腐、あけみさんから学ぶ
お豆腐メニューを研究しよう
[間食]
デカフェコーヒー
はちみつマカダミアナッツ
休みの日は何かしら食べたくなる
コレ系の甘い豆、実はかなり好きです〜
当然ナッツ類は苦手食材ですが
胃と腸の動きが止まるのですﾔﾒﾄｹ…
ﾔﾒﾄｹ…[昼食]
きしめん
(小松菜、油揚げ、卵、椎茸、揚げ玉、ネギ、鰹節)
大あん巻き 1/2
18分✕、麺はスルスル入ってく=_=
今日は名古屋めし、きしめん〜
美味しくて早食い
シレッと大あん巻きを食べました
ﾉｰｶﾝ
ﾉｰｶﾝこの後、大好きZoom〜
歩き方ムズっ
むしろ不自然です
[夕食]
ポトフで雑炊/ごはん80㌘
13分◎
安定の雑炊で3食終了〜
久々の麺だったり、
シレッと大あん巻きを食べたり、
でもお休みだし仕方ないよね〜
明日はケーキだぁぁ
食べるぞ〜
←危険危険危険
←危険危険危険[水分摂取量]
約？㍑ 途中でわからなくなった
[トイレ]
小10/大1
[歩数]←夕方お風呂前まで。
？歩 本日カウントなし。かなり少いはず
ストレッチ&エクササイズ
ナマケモノ
ホットタオル
朝
夜
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