jun_co(じゅんこ)です。
東京で働く女子のためのカウンセラーをしています。
「バッキングエゴ」っていう言葉を初めて習ったのは、
30代のカウンセリングを勉強している時でした。
要はメタ認知するってことで、
カウンセリングをしている時に、
自分の感情に巻き込まれないよう、俯瞰して自分の思考や感情を見つめる、というもの。
感情に溺れない。
その練習をする中で、感情と自分との間に距離をとるようになったかもしれません。
感情と感じるっていうことと距離をとるっていうか。
感情は見つめるけど、
感情を感じる自分、を許してこなかったのかもしれない。
巻き込まれないよう、感情と距離をとってきた。
感情に巻き込まれがちな自分を否定してきてたから。
感情に巻き込まれたら失敗するって思ってきたから。
最近思うのは、感情を見つめるというより、
感情をかんじている自分ごと見つめるんだなって。
どんな感情を感じることも自分に許す。
ありありとここにある感情を感じる。
それを感じている自分を見つめる。
そしたら、じわじわと身体から生命力みたいなものが湧き出てくる。
ホノホシ海岸。
風が強くてそんなにはいられなかったけど、あの時、たまたま行けてよかった。