jun_coです。
東京で働く女子のためのカウンセラーをしています。
今日のタイトル「もう充分に傷ついているよ」っていうのは、
何かショックなことがあっても平気なふりをしたり、
無理やり理由をつけて自分を納得させようとしてきた人に向けたものです。
「これくらい別に何でもないし」
「あの人の言うことなんか気にしなくていいし」
そんな言葉を自分にかけるけど、
本当は傷ついてる。
だけど、こんなことぐらいて傷つく自分は弱いって、
ジャッジして何でもないふりをする。
傷ついてることをまずは認める。
その感情と一緒にいる。
ショックだったよねって自分に声をかける。
自分が自分に対して強がる必要はない。
ただ、ショックだったんだなって見守ればいい。
その後、どう振る舞うかまで考えるからなんとか整理しようとしてしまう。
出てくる感情を人に理解してもらう必要はない。
自分でわかっていれば大丈夫。
もう充分に傷ついているから、更に自分で自分を傷つける必要はない。
変わった形のアフォガード。