3/18-20 54.5→54.3→53.7

152cm  60歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜マヌカ、ヤクルト辞めてみる

        🚾前→後(差)   前日比   BMI   んち  運動   おやつなし

3/18 55.1→54.4(0.7)⬇️0.3  23.5 💩⭕️ ❌ 🧁❌6 

3/19 54.5→54.3(0.2)⬇️0.1  23.5 💩⭕️ ⭕️ 🧁❌6 ガツッと甘いもん逝ってしもた…

3/20 53.8→53.7(0.1)⬇️0.6  23.2 💩⭕️ ⭕️ 🧁❌6

朝白湯、生ローヤル

寝る前にレモン白湯

3/18 ポップコーンとサラダは1/2ずつ飲み物はブレンド

今日は娘とウィキッド（字幕版）見に来ました。

オズの魔法使いの話の筋すらふんわりな私なもんで、全く前知識ナシの状態で臨んだのですが、

めっっちゃ良かったーーー！楽しいし感動するし何より歌うますぎて泣いたのドリームガールズ以来かもあの2人の先輩魔女は舞台版ウィキッドの主演2人だったのかー！それは胸熱展開だわねぇ…ていうかGleeのレイチェルママ！！…あの時のグラヴィティはウィキッドから来てたのかーー！とか今頃色々繋がって来て改めて感動してる。（イミフよねw置いてけぼりごめん🙏）

とにかく続きはよ！！！（今回のはあくまでPART1）

3/19 昼サイゼ、夜ギスの塩茹で、チョコとコーヒーをガツンといってしもたなーー

ZOOMに備えて午後休。

資生堂の化粧品デーなのでコスメショップに寄ってdプログラムの洗顔と化粧水、エリクシールのVファームクリームのレフィル、ベネフィークのマッサージクリーム（旧シリーズ）もうすぐ値上がりするインウイの下地やらリップなど物色。セザンヌの超極細アイブロウペンシル、キャンメイクのクリーミータッチアイラインなど取り置き。

サイゼでZOOM

うおお！あけみさんのパスポート写真に衝撃！！！マッサージとお手入れであんなに違うの！？夢と希望🥹✨まんぼさん話振ってくれてありがとう！マッサージクリーム買っといて良かった！最近はVファームクリーム塗る時の手技だけで資生堂動画のマッサージはやってなかったので真面目にやりますぅー。

3/20 朝イチりんごヨーグルト（写真なし）、昼パン

夜炊き込みご飯、豚汁

手の痒みキタ…夜中に起きて朝寝坊の悪循環

お彼岸のおはぎ

3/15-17 53.9→54.0→54.7

152cm  60歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜マヌカ、ヤクルト辞めてみる

        🚾前→後(差)   前日比   BMI   んち  運動   おやつなし

3/15 54.6→53.9(0.7)⬇️0.1  23.3  💩⭕️ ❌ 🧁❌

3/16 54.8→54.0(0.6)⬆️0.1  23.4  💩⭕️ ⭕️ 🧁⭕️5

3/17 55.4→54.7(0.7)⬆️0.7  23.7 💩❌ ❌ 🧁⭕️6  

朝白湯、生ローヤル

寝る前にマヌカレモン白湯

3/15 味噌豆乳、チリビーンズ、マックカフェにフラットホワイトがー❣️旦那のいちご大福パイ一口もらう

夜はモツ鍋

今日から本格的に花粉症がーーーーーー🤧

くしゃみ鼻水目の痒み。

皮膚科でもらった軽めのアレルギー薬が全然効かないのでアレジオン買って夜に飲んでみた。

目薬と肌荒れ対策にdプログラム化粧水なども購入。

いや〜今年の花粉は久しぶりにキツそう💦

3/16

バインドゥックノン、昨日のもつ鍋残り

ZOOM

タイムリーな花粉情報が有難い！早速明日アレルシャット買おう。

健康診断結果について相談。

食事記録をあけみさんと一緒に振り返りつつ、改めて揚げ物とおやつが多めになってきてる事に気づく。

（一緒に振り返らないと気付けないのよねぇ〜）

いやしかし！確かにミスドっておやつカウントには入れてたけど、揚げ物カウントに含めてなかったわ…orz

私の場合、現状では食事量についての過不足はないけど、旅行お楽しみ多めの生活スタイルゆえ

①揚げ物は週1以内にする②自分の裁量でどうにでもなる1人おやつを見直す

以上2点を正せば軽く2キロ減らせる…とあけみ神からの啓示✨

うおお〜やるしかない！！揚げ物と1人おやつのコントロール頑張ります！

あと2〜3キロ減。この分厚い壁をぶち抜きたい！

3/17 昼ハンバーグ、夜ツナ

この3日はひき肉多め。からの大増量タワテラ。

3月後半はなるべく淡々で

3/12-14 54.2→53.7→54.0

152cm  60歳  

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3/最小値51.5

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜マヌカ、ヤクルト辞めてみる

        🚾前→後(差)   前日比   BMI   んち  運動   おやつなし

3/12 54.6→54.2(0.4)⬆️0.7  23.5  💩⭕️ ❌ 🧁❌3

3/13 53.9→53.7(0.2)⬇️0.5  23.2  💩❌ ❌ 🧁⭕️4

3/14 54.8→54.0(0.8)⬆️0.3  23.4  💩⭕️ ❌ 🧁❌4

朝白湯、生ローヤル

寝る前にレモン白湯

3/12 昼レモン豚、寄り道マクドでナゲット。今日だけ100円って文言に負けた。

昨日ノノガをファイナルまでイッキ見したので今日は眠かった…実力のある子が順当に評価されててノーストレスで見れました🩷ちゃんみなのアフターフォローも愛に溢れてて素晴らしかったNAOKO最高❣️

No No Girls Episode

3/13

3/14 ホワイトデー

会社でドーナツもいただく。