こんにちは
今日は湘南、松江、防府でフルマラソンが開催されてます。みなさんベストを目指して頑張って走っている最中だと思います。苦しいでしょうが、最高のゴールゲートを目指して頑張ってください。そんな中、私は次週奈良マラソンに向けて走り込みを続けております。その話は後ほど。
今週は忙しい業務を乗り越えることが出来ました。ただ最後の最後でミスが見つかり、他場所への根回しが大変でした。
それと何度もお願いしていたことを期日を過ぎてもやってくれなくて、さすがに堪忍袋が...。苦言を言わせていただきました。
私は偉くないです。ルールは回ってもらわないと...。何もかもOKにしてしまったら、業務が成り立たなくなってしまいます。
一つ業務が片付きましたが、まだ大きな仕事が残っていて、きちんとやり遂げて、奈良マラソンに向かいたいです。
その一つ業務が片付いた翌日、休みをいただき、走りに行きました。この日ソツケンをやりたかったのですが、気温が低いことと風が強かったと言う理由で延期。家から大阪城まで走ってきました。
久しぶりに堂島川沿いを走りました。
朝曇っていたのに、家を出た時には青空に。
大阪市役所前にはまだミャクミャクがいました。
クリスマス🎄仕様になってました。
中之島を通って大阪城に向かいましたが、いつの間にか歩道が整備されてました。
また走りに来たいです。
大阪城に着いたら坂連をやりました。
写真は撮ってません。
ハーフの距離まで走って終了。
さほど疲れを残さずに走れたのか、リカバリータイムは40時間。
土曜日はランオフにして、日曜日に予定通りソツケンを実施しました。
場所は近所の埠頭にて。
長居公園へ行きたかったのですが、日曜日の埠頭はトラックが走っていないのでスピ連は問題ないと思い...
目標は下記の通り。3時間55分にしました。
相変わらずヘタレです。
やる前、10キロまでは問題ないと思ってましたが、最後の5キロが全く自信なくて...
3年前なら㌔4分でたくさん走っていたのに、劣化が大きい...
案の定10キロまでは問題なく走れました。
詳細についてはカッツアイ。
そして11キロ目に入りスピードアップ。
もちろんキツイのですが。1キロ目は思っていたほど苦しくはなくいけるかなと思ってました。
しかし、そんなに甘くなく、徐々に苦しくなってきます。でも㌔5分を切らないように必死に走りました。
そして3キロ目に入るとゼーゼー呼吸が止まらなくなり、その呼吸がうまくいかなかったのか、最後になると呼吸も苦しくなってきて、心拍が上昇。なんとか15キロ走り切りました。
最後の方の心拍がおかしすぎます。
なんとか5キロ 、㌔５を死守しました。
無事ソツケンは合格できました。
しかし走り終わった時はいつもの...
いい緊張感で走れました。
今日の夜はビールを飲んで、明日からいつものアルコール、カフェイン抜きに入ります。
残り1週間、おとなしく過ごそうと思います。
サムネは土曜日の朝焼け、めちゃ綺麗でした。