おはようございます。
今日は朝から雨☔予報。でも仕事で家を出た時は止んでました。でも気温は25℃予報。もう春を通り越して夏が近づいているように感じます。
土曜日に55キロを走りましたが、疲れはありません。でも今日はランオフ。3月が終わり、明日から4月、新シーズンを迎えます。
その前にやはり今シーズンのフルマラソンを振り返っておきたく。
最初に言うと今シーズンは想定外結果となってしまいました。去年同様に、戒めとして残しておこうと思います。
今シーズンのフルは遠征を見送り、関西のフルマラソン3レースにエントリーしました。
走ったレースは全て一度経験したコースばかりでした。
神戸マラソン(25/11/16)
当初、丹後ウルトラを走り終わった後奈良へ直行を考えてましたが、やはり期間が空きすぎるので、一回フルの距離を走っておいた方が良いと思い、神戸を申し込み当選しました。
倍率が高かったので本当にありがたかったです。
神戸は去年から明石まで行って折り返すコースに変わりました。
実際に走ってみて前年までと比べ浜手バイパスの坂がなくなった分走りやすくなりました。ただ神戸市内に戻ってきてからハーバーランドのゴールまでは長く感じました。
ですが、2年前と比べてこんなにスピードが落ちているのか。覚悟はしていましたが、ウルトラをやるとこんなに落ちるのかなぁって。
奈良マラソン(25/12/14)
3年ぶりの奈良マラソンでした。19年、22年と3年ごとに出ています。
神戸が終わった後は、スピードアップに力を入れてました。直近で10キロまでなら5分1桁台で走れてましたが、ハーフでそれくらいのペースで走れないと...。
結果的に奈良の最高ラップは㌔5分31、ダメダメでした。しかし、問題はスピードでは無く持久力でした。15キロ〜20キロでブレーキがかかりました。最初の天理の坂で苦しくなって歩いてしまったことが全てです。めちゃくちゃキツかったです。
そして、大誤算だったのは、35キロから腰の痛みで走り続けることが出来なくなり、ジ・エンド。自身5回目の2019年奈良マラソンのタイムをも下回ってしまいました。
東京の時も腰が痛くて先に進めませんでしたが、今後これと付き合っていかないといけなくなるとはこの時は思ってもいませんでした。
世界遺産姫路城マラソン(26/2/22)
このままではマズイと思い、正月は現地まで走って挑んだ姫路城マラソンでした。
7年前に走った時は30キロから先全くレースができなかったので記録更新を確実。なんとか今シーズンベストを目指して取り組んでいました。
しかし... 嫌な予感はしていました。大会10日前のソツケン。5分前半台で走り続けたところ11キロで息があがって止まってしまった時、持久力がここまで落ちてしまったのか。努力が足りてませんでした。
スタートした時点で、気持ちで負けてました。
足攣りを恐れて5分半で走るつもりが、ギリギリ㌔6ペースに。決して上り基調ではないのにだんだんと苦しくなり、ハーフを過ぎたところで2時間を超えてしまってました。そしてこの辺りからまたしても腰痛が発生。正月の時はちゃんと走れていたのに、足攣りはなかったのですが、腰をやってしまうとレースにはなりません。
今回シーズンベストを目指したつもりが、フルマラソン4番目に悪い記録になってしまいました。
前回の記録を見て愕然...
腰を痛めてしまったのは走る姿勢が悪いからで自業自得。しかし前回出た時のタイムを見るとこんなに落ちてしまったのかと落ち込んでしまいました。
神戸マラソン
奈良マラソン
姫路城マラソン
なんと7年前と比べると30キロまではほぼ変わらず。
2年前ウルトラで100キロを走り切った時に思いましたが、多少歩いてもいいウルトラと比べフルの方は走り続けないといけないところで誤魔化しが効かず、そう言う意味でハーフマラソンやフルマラソンの方が大変だと思います。
最後まで止まらずに走り切れるランナーさんを見て羨ましいと思う反面、自分は...。周りの人たちはどんどん記録を更新され伸びていくのに対し、自分はどんどん落ちていくばかり。
毎月200キロを走ったのは何だったんだろう。怪我のせいにはしたくありませんが、恐らくどこかで練習を怠けていたかもしれません。
去年、フルやウルトラに力を入れる為、スピードで押し切り、その分怪我のリスクのあるハーフマラソンに出るのをやめようと考えてました。
しかしハーフの記録が落ちれば、かえってフルマラソンの走力はさらに落ちてしまうのではないかと。悪循環でフルの力が落ちればウルトラも完走できなくなるのでは...
3年前はめちゃくちゃ調子が良かったです、あの頃の自分に戻りたい。
今後の練習次第ですが、秋から冬にかけてハーフ大会をエントリーしようと思います。どの大会になるかはこれから決めようと思います。
目標は1時間50分。3年前に自分に戻れるように来シーズンは頑張ります。達成できなければフルマラソンのサブ4は無理だと思ってます。
しばらくはウルトラに向けて走っていきますが、週1回はちょっときつめのスピード練習を入れながらフルが始まる秋には㌔5以内で10キロ走れるようになりたいです。
そして来シーズンこそは記録が右上がりになるように、そして総括でいいシーズンだったと思えるようになりたいです。
こんな感じで楽しく締めくくれますように。
※今回はコメント欄は閉じさせていただきます。