こんにちは
土曜日からGWに入りましたが、わたしには全く関係がありません。ちなみにGW期間中の私の休みは日曜日と5月1日のみ。
日曜日が休めるだけよしとしないと...。
でも、少しでも旅をした気分になる為、帰りに寄り道。
青森の物産展がやってました。
梅田のダンジョン、ホワイティ梅田にて。
青森県に住んでいた方なら、お分かりかと。懐かしい食べ物がいっぱい。
でも私が欲しかったのは、これ。
青森県八戸では南部せんべいにチョコをかけたチョコQ助が大ブームなんだとか。
ネットより画像をお借りしました。
聞いた話では地元でもなかなか手に入らないらしいです。我慢してこちらを購入しました。
全然違うけど...
GWはどこにも行きませんが、今年は全国あちこちへ行きたいですね。
話は変わり
ランは月末に向けて追い込みをかけます。
日曜日
朝4時に起きて、走ってきました。
この日は願いが通じて長距離走が出ました。
ですが前日あまり走れなかった為、ハーフを目標に走ります。
この日は晴れてましたが、朝から暑かったような...
途中休憩も入れましたが、何とか2時間ちょっとでハーフを走り切りました。
ただ決して平坦なコースは走らず、勾配のある坂を走ることで負荷をかけました。
この日朝早かったこともあり、昼すぎに久しぶりに昼寝をしましたが、それでも足の疲れがとれないため、マッサージガンでふくらはぎをほぐしました。
そして月曜日
祝日なので、朝は家でゆっくりできる日。
この日は5時前に起きてランへ。
この日のおすすめ
昨日のハーフ走でリカバリータイムが50時間以上だったため軽めのリカバリー走を提案されましたが、㌔7分15秒走ってどんなペースか分からず、自分のペースで走ることに。
ゆっくり走ることが意外難しい😓...
いつもの起伏コースを10周。
意外にも心拍はそんなにあがることなく15キロを走り切りました。
近所の起伏コース(と言っても高低差は10メートルもないのですが...)のランを5ヶ月継続してやってきましたが、少しは坂に慣れてきましたでしょうか。同じコースをグルグル回ってますが、以前よりは苦にならなくなってきました。気持ちですが心拍が下がってきているのはちょっと嬉しいです。
また来月、暗峠や箕面の坂道へ行ってゼーハーしようと思います。
今月はもう1日残っていますが、リカバリータイムが丸2日以上出ているので、今月のランはこれで終了します。
