今日は内科検診を午前中に受けて帰宅した。
そして、昼食後に寿命で壊れたエプソンのプリンター等を
市のゴミ処理場へと持って行く予定にしていました。
しかし、突然襲ってきた倦怠感というか異常な怠さの
為にベッドに横になりました。
目が覚めると、ナント！！夕方の6時半！！
5時間半も眠っていました。昨夜も8時間以上
の睡眠をとっていたにもかかわらず、こんなに
眠ってしまうなんて・・・
昨日も昼に4時間眠り、調子が悪い証です。
私は心身の状態が悪くなると、異常に長く眠って
しまうのです。
普通は不眠になる人の方が多いと聞きますが、
私は逆なんです。
まだ、朝はなんとか起きれるから良いのですが、
今以上に悪くなると朝が起き上がれなくなります。
朝だけでもちゃんと起きて出社出来ればそう
困らないのですが。今が一番大事なときです。
ここで、出社出来なくなると社内でも辛い立場に
置かれてしまいます。
もう、失敗は許されないのです。
お風呂に入るのも面倒になっています。
また今から寝ようと思います。
ホント、うつ病って面倒な病気です。
今日はゆっくり過ごそうと思っていましたが、
昼から息子の友達（小学生）が3人も遊びに
来たもんで、ゆっくりとはいきませんでした。
今朝は早目に起きようと思っていたのですが
結局、7時40分頃に起きてしまいました。
昨日は結構早く寝たのですが、やはり休日
ということもあってか無理には早く起ききれません。
私の体調の良し悪しは睡眠時間に関係する
ように思います。最低で8時間は眠らないと
心身の状態は良くないように感じます。
そして、本当に悪い時は眠れないのではなく
長時間眠ってしまうのです。
更に、目覚めがどうしようもない倦怠感で
頭も気も重くなります。
今の状態ではベストは8時間半から9時間
眠れたら、朝は少し調子が良い感じがします。
目覚めが良い時はだいたいその日の調子も
良さそうです。
だから、目覚めの良し悪しが1日のスタート
の覇気がほぼ決まるようです。
ここ数日調子が下降気味ですので、もうすぐ
寝ようと思います。
では、おやすみなさい。
今日も昼寝をしてしまった。
というより、知らないうちに寝ていたという方が正しい。
これで3日続けて昼間に眠っている。
疲れがでているのだろうが、これが揺り戻しの波
なのだろう。
3日前に友人と一緒に昼食を食べた時は結構
元気で、「この調子が続けば月末あたりに飲みに
行こう」なんて話していたのが嘘のようです。
明日までの休みには心身に余計な負荷が掛からない
ように過ごそうと思っています。
そして、ゆっくりとゆっくりと前進出来ればいいのです。
焦らず、慌てず、1日に神経を集中させていけば
自然と元気になるのだと確信しています。
過去よりも未来よりも現在を生きて行こう！！
