今日はゆっくり過ごそうと思っていましたが、
昼から息子の友達（小学生）が3人も遊びに
来たもんで、ゆっくりとはいきませんでした。
今朝は早目に起きようと思っていたのですが
結局、7時40分頃に起きてしまいました。
昨日は結構早く寝たのですが、やはり休日
ということもあってか無理には早く起ききれません。
私の体調の良し悪しは睡眠時間に関係する
ように思います。最低で8時間は眠らないと
心身の状態は良くないように感じます。
そして、本当に悪い時は眠れないのではなく
長時間眠ってしまうのです。
更に、目覚めがどうしようもない倦怠感で
頭も気も重くなります。
今の状態ではベストは8時間半から9時間
眠れたら、朝は少し調子が良い感じがします。
目覚めが良い時はだいたいその日の調子も
良さそうです。
だから、目覚めの良し悪しが1日のスタート
の覇気がほぼ決まるようです。
ここ数日調子が下降気味ですので、もうすぐ
寝ようと思います。
では、おやすみなさい。