今週は睡眠もきちんと取れて、毎日8時間以上は
眠ることができた。また、早朝覚醒もなく寝付きも
良かった。
ただ、目覚めのすっきりした感じは無くて、気持ち良く
起きれたというのは無かったが、毎日の就寝時間
と起床時間が決まった時間に実行できた。
所謂、規則正しい生活の基本は守られたのでは
ないかなぁ。ただ、1日の過ごし方には問題がある。
朝食を摂った後の午前中は何をしてよいのかが
分からず、テレビを見たり本を読んだりしている。
本来なら散歩をするとか外に出るのが良いので
あろうが、なかなかできない。
午後も寝る時間が多い。
することが無いので眠るのかどうかが自分でも
よく分からない。
しかし、マイナス思考は少なくなり、気分の落ち込み
も殆んど無くなっていると思う。
うつになると元気だった頃の自分ことをよく考える
のだが、本来の自分というものが分からなくなる
時が多々ある。元気一杯の自分が本来の自分と
勘違いするのではと。
主治医からも「うつになると軽躁のときの
自分が本来の自分と勘違いしやすい」と言われた
ことがある。健康体の人でも疲れることはあるし、
元気のでない日もある訳で・・・・
そう思うと今の自分はバリバリ元気では無いが
普通の自分に近いのではと思ったりもする。
だから、ひょっとして復職する日も近いのでは
と思う。
来週の火曜日が診察日なので主治医と相談
してみようと思っている。