おはよぅございます
昨日も寝つきも悪くはなく
朝まで普通に寝れました
体調変化も、全くございません
ただ体重が、
この入院中0.5㌔スムーズに増えました
動いてないしね
生理前だしね
気ﾆｼﾅｲしよっと
って感じで
副作用が気になってくるのは
まだ先かな〰️
このまま、鈍感に気づかなく過ごしたい(笑)
あと、本日より骨を強くする薬が追加になりました
私、骨の密度が少し低いようで、
ステロイドパルスの副作用で骨がﾓﾛｸﾅﾙのを防ぐため、処方されました
起床時
180ml程の多めの水でしっかり飲む。
飲んだ後、30分は横になら無い&たべない。
そんな要注意
なお薬ﾃﾞｽ
なお薬ﾃﾞｽアレンドロン酸錠35mg
月１/週１のﾊﾟﾀｰﾝで選べるようで、
私は【週１】にしました
※月１だと私忘れちゃうw
あと、１日おきの
プレドニン30mg
も本日よりstartいたします
こちらは朝食後
あとは
胃薬
ﾊﾟﾘｴｯﾄ錠10mg×毎日
感染症予防
バクトラミン配合錠×(月)(水)(金)
ひゃ〰️
飲み忘れが怖い〰️
今朝も
いつもの
ラジオ体操第一
ｩﾝｩﾝ♪朝ごはん
たんぱく質制限60かかってると、
お魚もｺﾚｯﾎﾟｯﾁなのね
ぉ勉強になります
本日は退院で
エネルギーも使うかなと思って
ご飯も残さず食べました
たらふくだーーーーーーーーーーーー
昨日の夜、少したんぱく勉強したんですが、
なぜエネルギー(kcal)をしっかり摂らなければならないのか……
たんぱく質を制限すると、
どうしてもエネルギー不足になりやすい。
活動エネルギー＞摂取エネルギー
となり、摂取エネルギーを使いきってしまうと、
もともと体内にあるエネルギー源=たんぱく質を消費し、
制限しても意味がなくなる。(たんぱく質をとってるのと同じで、負担もかかってくる。)
そして、
たんぱく質=筋肉ともなるので、
筋肉量が落ち、代謝も落ちる
ｺﾘｬいかんっ
ﾐﾀｲﾅｺﾄ書いてあったような……
※ｺﾚ間違ってたらスミマセン
軽く流してくださいねw
私の食事、
本当に本当に見直しが重要課題だ
腎臓&diet食、しっかり改めなきゃね
退院手続きも終わり、
お迎え待ち
帰りは、娘と駅ナカshopping
お義父さんとお義母さんの
birthday
買ったり
買ったり仕事場の
買ったり
買ったりもぉgoodsもfashionもmakeも
秋仕様になっていて、見てて楽しかったな〰️
そんなこんなで、
お昼は、【低糖パン・低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ】
ｲｶﾝﾀﾞﾛ
帰りには【糖質を考えたﾌﾟﾁｼｭｰ】
ｲｶﾝﾀﾞﾛ
しっかり食材買い込んできたので、
夜は腎臓に優しいmenuにしたいと思います
やっとお家だーーーーーーーーーーーー