細胞が喜ぶ

連日娘のお弁当作りが続き(っていってもたった２日間ですが)グッタリ…。4月からは中学年。毎日お弁当っ憂鬱です(娘本人に作らせようかなぁ)

今月からまた、目黒区での高齢者向けストレッチ体操教室がスタート。ご指名ありがとうございます。
初日は朝からスッキリしない空模様でしたが、１３名もの方が参加してくださいました。
館長さんからのご挨拶や、簡単な自己紹介を参加者の方にそれぞれしていただき、とても和やかな雰囲気でスタート。
途中、休憩も入れつつ会話もしつつ様子を見ながら無事終了
帰り際に『細胞が喜ぶ、生きてるって気がするよ～』と嬉しそうにお話ししてくれた方が。
そうなんですっ!!運動することで約60兆個(300種類)もある身体の細胞が、元気になります


先日は、初の試み『ピラティス＋ランチ会』
好きなことが仕事になり、忙しくも楽しい、日々充実している私ですが、この日は完全オフでのピラティス…こーゆーのもアリ!なんだぁ!!新発見

心身共に伸びた感じ。そしてやはりピラティスは気持ちいい。
私の身体(細胞)も喜んでます♪





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おめでとう!

一緒に講習会を受けながら…。
直近の試験を敢えて見送った人→私
正々堂々受験した人→佐和ちゃん

佐和ちゃん、見事『健康運動指導士』一発合格です

本当におめでとうお祝いしようね

私も年内…無理なら今期中(←弱気だなぁ)には必ず決着つけます!!

佐和ちゃんのおかげでが美味しかったよ～



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【お知らせ】元タカラジェンヌに学ぶリフレッシュダンス

私も参加しますっ当日は他にも様々なイベントもあるそうですよ


アートフォーラムフェスティバル2012
男女共同参画ミニワークショップ

【企画実施】チームWITH
【日時】10/21(日)10:30～12:30
【会場】アートフォーラムあざみ野健康スタジオ
【対象】女性
【参加費】500円(同伴の子供は無料)
【持ち物】動きやすい服装(ジーンズ不可)室内シューズ、タオル、水分補給用の飲み物※更衣室あり

NHKロンドン･オリンピックのテーマソング『風が吹いている(いきものがかり)』に合わせオリジナルダンスを踊ります。
講師は、石井佳代子先生(彩景じゅん氏)
宝塚退団後はテーマパークでのパレードやショーの振付、演出のお仕事もされ、現在もバレエ指導の他、ケガの予防や姿勢の改善などしなかやで心地よい身体の動かし方等を伝えていく活動を地域で実践中です


詳しくはチームWITHのFacebookや、講座情報サイト『ままスポッと』にてご確認くだい

石井先生の講座が受けれる…念願叶いましためちゃめちゃ楽しみな私でっす



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そして今日は(苦手な)健康診断に行ってきました
空きっ腹にバリウム。苦しいのに台の上でクルクル回され毎度遊ばれてるような気持ちになります←空腹時は本当に機嫌が悪い

そう言えば、母(73歳)の友人はこのクルクルであばら骨をうち骨折した…という話を必死にクルクル回りながら(←やや大げさ)思い出しました。
女性は、70歳過ぎたら2人に１人は骨粗しょう症になると言われてます。骨がもろくなると、くしゃみで骨折してしまう場合もあるそうです。

今のところ骨密度の心配はない私ですが『休肝日を作りましょう』と。ハードル高っ




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