1ヶ月も空いてしまった
医大病院にTMS治療の相談に行った→私の中で可能性は0になった
うつひどい
過食少しマシになったけどひどい→hopとストレッチは続いている
太ってる自分への自己嫌悪、大嫌い
家事をするのにものすごく気合が要る
過呼吸を起こした
起き抜けのうつがひどい
頓服のソラナックスは効いている
過眠、悪夢がひどい
不安なことが毎日変わる
2０分位？の診察
薬が一錠追加になった
スレッズを始めてからスマホ依存になってる
ダメと思っても1日に何時間も見ていて、気になる投稿に返信してしまったり
共感、落ち込んでいる人には励ましたくなる、等
こんなことに時間を溶かしている場合ではない！
もう止めよう
今日はhop2本参加できた
2つともコラボで楽しかった
hopの時だけは鬱が弱まる
参加するのは億劫だけど始まってみれば楽しい
ジムもきっとそんなもん
なのに
何で行けないのだろう
自分が嫌でたまらない
今日はスーパーでGWで人混みがすごかったから過呼吸になった
苦しくてめちゃくちゃ焦った
なんでみんな一人で買い物これないんだろう
ぞろぞろと家族友人連れてバカじゃないのと思う
本当うっとうしい
深夜に救急車の音がずっと鳴っていて
普段は通り過ぎるくらいなら大丈夫なんだけど
過呼吸をおこした
布団に顔面おしつけて呼吸をつづけてたら
2分位でおさまってきた
それから頓服をのんで朝まで眠って
起きても怖いままで（怖い夢をみたのも原因と思う）
朝の薬をのんでも
今日は１日中うつがひどかった
天気もどんよりしていた