卵とｺﾚｽﾃﾛｰﾙの関係

世間では
『ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ』と言う言葉をよく耳にするようになってきました


卵はｺﾚｽﾃﾛｰﾙが上昇すると言うのは誤解のようです


皆が口を揃えて

『卵は1日1個まで』と言いますが…


最近では1日2個摂取を毎日続けても脂肪、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値に影響なしって結果が出てるようﾃﾞｽょ


卵には
★肌、筋肉のもとになるﾀﾝﾊﾟｸ問が豊富
★美肌、眼に効く抗酸化成分
★髪や爪を作るﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ


出来れば『ｵｰｶﾞﾆｯｸ』がよいらしいｹﾄﾞ、お値段的に(>_<゜)


で…冷蔵庫の有り合わせにて、こんなものにﾁｬﾚﾝｼﾞ




ｻｰﾓﾝを少量のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで焼いて、少量のｸﾘｰﾑｿｰｽに卵を溶いてみた！最後にﾊﾞｼﾞﾙを振りかけたら完成


ｷﾉｺを加えるのもお勧めﾃﾞｽ
時間がかからないのが◎



電気ｺﾝﾛでの調理はﾎﾝﾄにﾂﾗｲ…
そろそろIHﾌﾟﾚｰﾄ購入かなぁ…
大きな冷蔵庫が先かな…？？

食べる万能薬

こんなものを発見



にんにくに含まれる『ｱﾘｼﾝ』は強い殺菌作用をもち、食べる万能薬と言われます


ただ、食物油脂（ﾊﾟｰﾑ油）が使われてるんだけど、ﾊﾟｰﾑ油って何だ…？？
初めて聞いたｹﾄﾞ～
調べなきゃぁぁぁ…


しかし第一に、殺菌作用はこの時期必要
ｲﾝﾌﾙ対策！！
出来るｺﾄは何でもやらなきゃ
『自分の身は自分で護る』


しかし、鼻うがいはまだ怖くて出来ないやぁ～(；´・`)



今の課題は『抵抗力』！！

健康的な☆おやつ☆（黒糖）

探してた☆おやつ☆Getﾃﾞｽ

Lessonの合間に近くの二木の菓子へ…

目的の物はｺﾚ
★ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ

ｽｰﾊﾟｰとかで見ると少量でお値段が高いのでまとめ買い

ﾏﾝｺﾞｰ、ｲﾁｺﾞ、ｷｳｲ、ﾘﾝｺﾞの4種

最近は時間がない朝には青汁
あとはｺﾚ！！


ｼﾘｱﾙにﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂも入ってるから、お勧め…
旬は無脂肪牛乳をかけてます
ついに低脂肪も卒業


★Cacao99％ﾁｮｺﾚｰﾄ


？？？？…
見つけたｶﾗ、大人買い（笑）
99％って…？？
もはやﾁｮｺではないですね
しかも一枚￥450
(￣▽￣；)
bat…
80％Off

ﾗｯｷｰ☆よほど買う人いなかったんだね～



そして本題
★生姜入り黒糖


白い砂糖はNG！！！
美容、健康には害がぁ～

太りやすさ、肌ﾄﾗﾌﾞﾙ、老化加速などは白砂糖が関係してるんだって！
塩分と同じで水分を引き寄せてむくみの原因にも

体内でﾀﾝﾊﾟｸ質と結びつけば、ｼﾜの原因に

砂糖の中毒性は恐ろしく麻薬より強い実験結果が出てるようですよ
精製された砂糖をとり続けると身体が、どんどん甘いものを欲しくなるようです

精製されたものは、食物繊維や栄養素が抜けていて血糖値が上がりやすいので
茶色いものを選ぶほうが良い！