抹茶
抹茶は薬膳的に「涼性」と言い、体の余分な熱を冷まし、イライラや頭痛を鎮める作用があります。カテキンによる抗酸化・抗菌作用、テアニンによるリラックス効果が特に高いのが特徴です。また、利尿作用でむくみを取り、デトックスや便秘解消、消化促進にも役立つ健康茶です。
抹茶の主な薬膳・健康効能
清熱（熱を冷ます）: 体にこもった余分な熱を取り除き、暑気あたり、のどの渇き、頭痛、めまいを和らげます。
清心（心・精神の安定）: 暑さによるイライラ、ストレス、不安を落ち着かせる効果があります。
利尿・解毒（デトックス）: 余分な水分や熱を排出（デトックス）し、むくみを解消します。
消食（消化促進）: 胃腸の働きを整え、食後の消化を助けます。抗菌・殺菌: カテキンの作用により、風邪やインフルエンザの予防に効果的です。
栄養学的・美容的メリット:茶葉を粉末で丸ごと摂取するため、煎茶と比べて栄養の吸収効率が高いです。
強力な抗酸化・アンチエイジング: カテキンが体内の活性酸素を抑制。ダイエット・脂質代謝: 体脂肪の減少促進、コレステロール上昇抑制。
美肌効果: ビタミンC、βカロテンが皮膚の健康を維持。リラックス・集中力: テアニンが脳をリラックスさせ、カフェインが集中力を向上。
注意点「涼性」のため、冷え性の方や胃腸が弱い方は、飲み過ぎると体を冷やしすぎる可能性があります。カフェインが含まれるため、夜間の摂取は避けるか控えた方が良いでしょう。
何事も適量を心がけましょう
最近ではなかなかお茶をたてて飲む機会も減ってしまいましたが、手軽に飲めるインスタント抹茶なんてのもあるようですね。
👇️最近見ないのですが近所のスーパーで購入したことがあります。お手軽でなかなか美味しかったです☺️pick紹介は４箱くらい？１箱500円弱くらいかな？
お読み下さりありがとうございました🦫💕ちなみにわらびは抹茶は薄茶よりお濃茶が好きです🍵
ではまたね👋😃
