先日、お友達のコメント欄で冬には黒い食べ物が良いんだよね、というようなお話しを少ししていたのですが。
黒豆、黒ゴマ、黒米、黒きくらげ、ひじき、わかめ等の海藻類、黒砂糖、黒酢、くるみ、 栗、桑の実、その他に牡蠣とか、なつめ等があります。
これらはむくみケアや美肌作り、風邪をひきにくい体作り、血流を良くして冷え性を防止する、疲れをいやす、胃腸を強くするなどの効果があると考えられています。
先日と同じ写真で何ですが、黒豆、なつめ。
こちらは全部食べられるお茶というものですが、
黒豆茶だったり、なつめは最近は手軽に買えたりします。
炒り豆とか、蒸し豆、煮豆なんかもよく食べます
☝️はそのままでも美味しく食べられるので重宝しています。
お取り寄せも良いですが、スーパーやコンビニでも手軽に買えるものが良いですよね。ご飯にちょい足しとかおやつにできればなおさら良い。
コンビニで甘栗なんかよく買って食べています🌰
だからと言ってこればかり食べてちゃだめだよ。色々なものを食べましょう🍴
