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市川 本八幡 パーソナルトレーニング トレーニング ヨガ ヨガスタジオ Yoga ピラティス ZUMBA ANIMAL FLOW TACFIT この度、スタッフでありトレーナー志望の |
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「とこちゃん」こと常世田が トレーニングクラスを実施致します。 名づけて 「筋トレ入門」！！ |
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このクラスは「タバタ式トレーニング」 を用いた筋力トレーニングのクラスです。 |
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| タバタ式トレーニングとは・・・ | ||||
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海外ではとても人気があり、 近年日本でも逆輸入的に |
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| 注目されてきているトレーニング方法です。 | ||||
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短時間で効率よく、 運動時間と休息時間を組み合わせる事で |
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有酸素運動と無酸素運動の両方の能力を 鍛える事ができます。 |
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| わかりやすく言うと・・・ | ||||
| 筋トレとジョギングを一度に短時間で行うようなもの！ | ||||
| そんなタバタ式の効果とは・・・ | ||||
| ・持久力がつき疲れにくいカラダに | ||||
| ・筋力アップで脂肪燃焼系のカラダに | ||||
| ・運動不足解消 | などなど・・・ | |||
| 今回その「タバタ式トレーニング」を用いて | ||||
| ・腹部・上半身・下半身・全身運動 | ||||
| この4種類のトレーニングを | ||||
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ウォーミングアップ、クールダウンを含めて 45分間で行います。 |
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シンプルな動きを繰り返し、 無理なく進めていきますので |
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トレーニングが初めての方や、 女性にオススメのクラスです。 |
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| もちろん強度はご自身で上げて頂けますので、 | ||||
| 普段筋トレをしている方にもお楽しみ頂けます。 | ||||
| インストラクター：とこちゃん（常世田 佳子） | ||||
| 大学入学時からスポーツクラブに勤め、 | ||||
| トレーナー活動やスタジオ等を含た | ||||
| グループエクササイズの指導を行っていました。 | ||||
| 現在はアスレティックトレーナーの資格取得を目指し、 | ||||
| 更に勉強を重ねています。 | ||||
| ここでは初めてのレッスンなので | ||||
| かなーーり緊張していますが、 | ||||
| 皆様に楽しんで頂けるよう、私も楽しく頑張ります！ | ||||
| 一緒に汗を流しましょう♪お待ちしております！ | ||||
受付にもいますので声かけて下さいね～♪