JUNGLE GYM Personal Training&Studio

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市川・本八幡・パーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティス




こんにちはー!

 

トレーナーのアーサーです(^-^)

 

前回に引き続きまして

 

5月5日(日)12:00~のスペシャルレッスン

 

肩こり解消&体幹強化yoga

 

のご案内です!

 

 

インストラクターのかおりさんより

 

メッセージが届ておりますので

 

ご紹介いたします(^^)/

 

 

 

 

”ふだんあまり意識することはありませんが、

 

 頭の重さは5~6キロもあるそうです。

 

 お米の袋5キロ、結構重いですよね。

 

 

 そんな重い頭を支えているのが

 首です。

 

 私たち日本人は欧米人と比べて

 

 頭が大きいわりに

 

 首から肩の骨格や筋肉が華奢なため、

 

 肩こりになりやすいと言われています。

 

 

 肩こりにはストレス、眼精疲労、

 

 同じ姿勢を続けるなど様々な原因

 

 がありますが、最近注目されているのは

 

 【体幹】です!

 

 

 【コア・マッスル】と呼ばれる体幹の

 

 筋肉をしっかり使えていないと、

 

 猫背等のゆがんだ姿勢になります。

 

 その結果、首や肩に負担がかかり

 

 肩こりの原因になります。

 

 

 体幹を鍛えて姿勢美人に!

 

 そして肩こり知らずの

 

 身体を作っていきましょう!”

JUNGLE GYM

http://www.jungle-gym.biz/

 

 

 

こんにちはー!

 

トレーナーのアーサーです('ω')

 

 

 

 

今回は4月30日(火)のNEWレッスン

 

ボクシングエクササイズのご紹介です!

 

 

 

 

その名のとおりボクシングのパンチや

 

キック等の動きを取り入れて

 

全身エクササイズしていきます!

 

ボクシングのパンチやキック、ステップ等

 

基本的な動きをしっかりと練習した後、

 

 

 

グローブをはめてミットやサンドバックを

 

実際にバシバシ打っていきます!!

 

 

 

全身を使って運動していくので

 

有酸素運動

 

 

力強くパンチやキックを打ち込むことで

 

体全体の筋トレ効果も期待できます!

 

 

 

 

 

そしてなんといってもパンチやキックの爽快感!!

 

普段の生活の中ではない、

 

非日常を体感していてください!

 

 

 

 

そして最後にちょこっと筋トレ。

 

気になるところを引き締めていきます!!

 

 

 

 

体を引き締めたい方や、

 

運動不足を感じている方はもちろん、

 

何か新しいことを始めてみたい方、

 

ストレスを発散したい方にも

 

とってもオススメなレッスンです!

 

 

 

 

 

担当するインストラクターは

 

JUNGLE GYM所属 渡辺良知 選手!

 

現役の格闘家が

 

優しい笑顔で丁寧に

 

レッスンを進めていきますので

ボクシングなんて初めて・・・という方や

 

体力にそんなに自信ないです・・・という方も

 

ご安心ください!

 

 

 

 

日程は

4月30日(火)16:00~

です!

 

 

 

 

皆さんのご参加をお待ちしております!

 

 

ではではアーサーでしたー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちはー!

 

 

トレーナーのかんじです!

 

 

 

 

以前までは土日及び祝日をを中心に

 

開催しておりました

 

スペシャルレッスンですが

 

金曜日開催のスペシャルレッスンも

 

徐々に増えてきております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月のレッスンは以下の通り!

 

 

 

 

4月5日(金)

 

15:00~ 体コンディショニング/Arthur

19:30~ yoga/Reiko

 

 

 

 

4月12日(金)

 

15:00~ 体コンディショニング/Arthur

19:30~ 陰yoga/Mikiko

 

 

 

 

4月19日(金)

 

15:00~ 体コンディショニング/Arthur

19:30~ TACFIT/Arthur

 

 

 

 

4月26日(金)

 

15:00~ 体コンディショニング/Arthur

19:30~ 陰yoga/かおり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5日 19:30~ yoga

 

は毎週月曜日のベーシックyoga及び産後yoga

 

を担当して頂いているReikoさんが

 

 

 

 

 

 

 

12日 19:30~ 陰yoga

 

は皆さんお馴染みのMikikoさんが

 

 

 

 

 

 

 

そして

 

26日 19:00~ 陰yoga

 

はかおりさんに担当して頂きます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また19日 19:30~ TACFIT

 

はトレーナーアーサーが担当致します!

しっかり汗をかいて

 

身体を動かしたい方におススメですよ~!

 

 

 

 

 

 

 

またトレーナーアーサーが担当致します

 

金曜15:00~ 体コンディショニング

(過去のレッスン案内ブログ

https://ameblo.jp/junglegym2011/entry-12443703689.html

 

 

は毎週開催予定です!

 

 

ぜひご参加くださいね~!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは!

 

 

かんじでした!!

 

 

 

 

 

 

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こんにちはー!

 

 

トレーナーのかんじです!

 

 

 

 

 

本日は

 

4月6日(土)12:30~

 

Mikikoさんによる

 

”姿勢改善ヨガ+リストラティブヨガ”

 

のご案内です!

 

 

 

 

 

 

Mikikoさんからレッスンに関して

 

メッセージを頂いていますので

 

ご紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

”生き癖、思い癖、体の使い方の癖は十人十色

 

まず皆さんが普段何気なくとっている

 

姿勢をしっかり見てみましょう

 

 

 

 

癖があることが悪いというわけではないですが

 

もし少しそれを調整することで

 

心身が軽やかになるとしたら

 

試してみたくはありませんか?

 

 

 

 

 

 

ヨガのアーサナは最小限の努力で

 

最大限の効果を引き出すように

 

デザインされています

 

 

 

よければレッスン前後でお写真を撮って頂き

 

可視化するのも良いかもしれません!

 

 

 

 

 

「春眠暁を覚えず」

 

という言葉がありますが

 

春の眠気は

 

これから陽の気が高まる夏に向けての

 

エネルギーチャージと

 

浄化の意味があります

 

 

 

 

 

ゆったりとしたリストラティブヨガで

 

とろけるようなリラックスをご体験ください

 

 

 

 

皆様のご参加お待ちしております”

 

 

 

 

 

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こんにちはー!

 

トレーナーのかんじです!

 

 

 

 

 

本日は

 

4月からリニューアルされる

 

スタジオレッスンのタイムテーブルのご案内です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

主な変更点としては

 

火曜日18:00~

Harukaさんが担当しておりました

”キッズダンス”が

    ⇩

”HIPHOP中級~上級”

となります!

 

 

 

大人の方も受講可能で

 

経験者の方を対象としたレベルアップクラスです!

 

 

 

 

 

 

担当致しますのは引き続き

 

Harukaさん!!

 

現役のダンサーでもあるHarukaさん!!

 

ダンスの技術を細かく学べますよ~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また

火曜日20:00~TACFITが

 

19:30~

 

に変更になります!!

 

毎週火曜の夜のジムスペースは

 

このように盛り上がっております!!

 

 

 

 

 

 

 

ハードなトレーニングですが

 

体力レベルに合わせて行うことが出来るので

 

女性も男性も参加して頂いております!(^^)!

 

 

 

 

皆さんのご参加お待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではでは!

 

 

かんじでした!

 

 

 

 

 

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