食物繊維つながり？でHawaii

食物繊維は、果物や野菜に比較的多く含まれます。

半年前、ハワイに約2週間滞在する機会がありました。20年振りくらい。。。

遊びじゃないんですが、それでも楽しみました。

温暖な気候や、真っ青な海も良いですが、

スーパーマーケットが良かったです（笑）。

Safewayは広くて素敵だし、アクセスが良かったFoodlandも良く利用しました。

特にお気に入りはWhole Foods Marketでした。

どこも、果物、野菜がいっぱい。丸ごと、ごろごろ。

サラダバーの設置しているところもあり、その場で野菜もりもり食べられます。

ジャンクなものもたくさん売っているハワイですが、選べば、ヘルシーな食生活も十分可能なんですね。


各地で開催されるファーマーズマーケットにも通いました。こちらにも地元で摂れたものも含め、野菜や果物がたくさん売っていました。

あと、密かに穴場？のケエアウモク・スーパーマーケット。

美味しいカミヤのパパイヤが売っています。

もちろん、購入。

使用前。

使用後（笑）。ごち。確かに、美味い。

果物は食物繊維やビタミンが摂れても、果糖は腹に脂肪が付き易いので要注意！

また、ハワイ行きたい。。。。