血液データをみて、あれが足りない…
これが足りない…
読み解いていくのは、奥深く楽しいのですが、
それは…
タンパク質
タンパク質は、本当は毎食25ｇ取った方が良いみたいなのですが
夜はまあ、取れたとしても
朝は パンやコーヒーなどを取る方が多くて無理
もちろん私も無理
私は、意識して肉食べたりしてタンパク質取ってます！
という方でも実は足りてなかったりします。
そのくらい、普通にたくさんのタンパク質を取るのは難しいのです。
カロリーもオーバーしちゃうしね
タンパク質は、筋肉、内臓、血液、酵素、ホルモン、皮膚、髪など身体の大事な部分タンパク質を作るのに不可欠
酵素の働きを良くするのにビタミンやミネラル
貧血にヘム鉄…
などの前に、まずはタンパク質が無いと、酵素も運搬タンパク質もうまく作れません。
また、肌荒れや、浮腫み、倦怠感なども生じます。
肌トラブルを抱える9割が、甘いものの過剰な摂取とタンパク質不足だそうです。
また、高炭水化物、低タンパクは他人にイライラしやすくなるとか…
タンパク質を構成するトリプトファンというアミノ酸が少ないと他人に対する攻撃性も増すんですって
タンパク質たっぷりの朝食は、満腹感も出て一日持続しやすく ダイエットにも…
すごくいいですねー！笑笑
で、プロテイン
女性におススメなのは…
Bicle 
ソイプロテインべース40種類以上の美容成分ビタミンB1/B2/B6/ビタミンE/パントテン酸/亜鉛一食あたり15ｇ以上のタンパク 約110Kcalグルテンフリー、砂糖、合成甘味料、合成着色料、保存料不使用抹茶味です。水に溶かしたり、ミルクに混ぜたり、ヨーグルトに入れたりしてのみますが…
意外になんでも合います。
私は、これ好きなんだけど
少し甘いだとか 抹茶嫌いな方
も用意してます。
お好きなプロテイン見つけてください
トキコクリニックでは、
ダイエットを応援…
以前紹介した、GLP1ダイエットにプロテインをセットにしたメニューをご用意してます
GLP1 1本,栄養採血、Bicle 2袋付き
98,000円
2回目以降
GLP1 1本 60,000円
是非お試しください。
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