おとな発達女子あるあるお話会
【日にち】 ３月２０日 (月)
【時 間】 １０時〜１１時３０分
【場 所】 オンラインZOOM
【参加費】 初回通常 2000円(税込)
今回のみ500円(期間限定価格)
2回目以降500円
【参加対象】
・大人の発達障害をお持ちの方
・グレーゾーンの方
・ご家族などの発達支援をしている方
・その他の精神障害をお持ちの方
☆今すぐ申し込む
初めましての方は↓こちら
すぐキレる
人との会話が苦手
空気が読めない
落ち着きがない
思ったことを何でも言う
人付き合いが苦手
片付け整理整頓ができない
集団行動ができない
忘れ物が多い
すぐ物を失くす
こだわりが強くてマニアック
変化が嫌い
融通がきかない
計画性がない
遅刻が多い
感覚が偏っている、偏食など
極端に不器用
運動が苦手
集中力がない
などですが、、、
自分にあるものもないものも
一緒に書かれているのでザワザワします💦
ですが！
周囲のサポートや自分の意識付けで
かなりの改善が見込れるものも多いです！
子どもの発達障害と比べて
本人が大人なので意識付けが可能ですから
事前に対策を心掛けることで
かなり多くの失敗やミスを
事前に回避することができるのです！
わたしの場合も
障害とわかる前よりも断然ラクになりました‼️
自分自身の特性をよく理解することがポイント！
自分の苦手を把握することが大事
日時の管理
片付けが苦手
ついつい先延ばし
忘れ物などなど
苦手なことありますよね。
あらかじめ自分ができることや不得意なことを
自分が把握しておくことや
周囲に伝えておくとことがとても大切です。
そんなシュチュエーションになったら
ひとりで抱え込まず
だれかにお願いしてみましょう。
苦手なことをやらなければならない時は
周りの人に伝えておく、手伝ってもらうなど
事前に対策を立てておくと安心です。
重ねて言いますが
すぐ頑張り過ぎてしまう傾向が強いので
ひとりで抱え込まないこと。
少しでも不安を感じたら、最終確認を
信頼できる人に頼んでおくと
精神的にもぐっとラクになり
失敗するリスクが減りますよ
忘れてはいけないことはすぐにメモ
忘れてはいけないことはメモして
聞き流さないことが重要です！！
メモした紙さえも無くしがちですが😅
書くことで頭の隅に覚えていたりしますから
メモすることを意識しましょう！
わたしはメモと一緒に、娘に覚えておいてと
お願いすることがよくあります！
娘も役に立てて嬉しそうです笑
ひとりで抱え込まず
周りのひとに言っておいたり
一緒に確認してもらうことがおすすめです！
大事は物は置き場所を決める
大事な物は置き場所を決めておくと安心です！
携帯電話や家の鍵など
失くすと困るものありますよね。
家に帰ってきたらここに置くという
置き場所を作りましょう。
大事なプリントや書類なども
煩雑になりがちなものも
うちは100均で売っている大きなコルクボードを
掲示板にしてすべてピンで留めています📌
どこにでも置きっ放しにするクセがあるので😅
痛い思いをしたことが役に立ってるかも。
そのおかげで、大事な物はここに置く‼️
という習慣がついたと思います。
置き場所を決めておくことで
慌てず安心して生活できますよ
整理整頓は区切って片付けていく
片付けが難しいという特性がある人は
広い部屋をいっぺんに片付けなければと
思っていませんか？
それだと
どこから手をつけていいかわからなくて
あっちこっちに気が散り時間かかるばかり
結果
片付けどころか疲れ果ててしまいます💦
そんな時は
今日は東の部屋の机の上だけを片付けよう！と
範囲を決めて取り掛かるようにします。
全体はムリでも
狭い範囲を決めて片付けるので
すぐ片付けられますよね！
綺麗に片付けられた達成感は
次のやる気アップにつながります⤴️⤴️✨
予定や時間はアラーム機能を活用
予定を忘れたり時間に遅れてしまう人は
携帯のアラーム機能がおすすめです！
日時の予定より早めにアラームをセットしておくと
余裕を持って出かけられます。
一番のメリットは
人に迷惑をかけなくて済むことです！
自分も気をつけていたのに
遅れてしまったとなれば
輪をかけて残念な気持ちになります（ ; ; ）
不要なことに謝らなくていいので
自己嫌悪や自己卑下を強めてしまう
自分責めをせずに済むのです！
自分を大切にすることに繋がりますね＾＾
イタイ経験から学んだこと
みなさんのこともぜひぜひ教えてくださいね♪
おとな発達女子あるあるお話会
【日にち】 ３月２０日 (月)
【時 間】 １０時〜１１時３０分
【場 所】 オンラインZOOM
【参加費】 2000円(税込)
今回のみ500円(税込)期間限定価格！
2回目以降500円(税込)！
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今日もブログを最後までお読みくださり
ありがとうございました
