こんにんちは(´∀｀)
ゴールデンウィーク前半はいかがでしたか
毎日があっという間に過ぎてしまって
ブログを１週間休んでしまいました
さて、今日から、美肌つくりのために知っておきたい
睡眠、栄養バランス、運動、酸化の
お肌への影響について書いていきますね
皮膚細胞の分裂・再生は脳下垂体から分泌される
成長ホルモンにより行われます。
一日の中で成長ホルモンが一番分泌されるのは、
眠りに落ちてすぐの約一時間後といわれます。
成長ホルモンは人それぞれの睡眠時間に合わせて
分泌時刻が変化します。
成長ホルモンは細胞の分裂を促し
皮膚の再生活動を活発にしますが、
眠らないと成長ホルモンは分泌されません。
不規則な就寝時間は生体リズムを乱し、免疫力の低下や
自律神経系の乱れを引き起こし、
肌にさまざまなトラブルを生じさせます。
成長ホルモンの分泌を促すのは、
規則正しい睡眠や適度な運動です。
また、アロマを炊く、ヒーリングミュージックを聞くなど、
眠りを工夫することも美肌に公開的です。
～日本エステティック協会｢理論と技術｣より～
毎日のお疲れをためてしまわないように
ゆっくりバスタイム
そして、ぐっすり
眠ってている間に綺麗なお肌になっていますよ～
では、明日も笑顔の一日になりますように（‐＾▽＾‐）
ビューティー＆リラクゼーション
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