水分抜けただけ❓

本日70.9キロ。
昨日−1.5キロと大幅に減りましたが、水分が抜けただけか‼️

ともあれ昨晩は炭水化物抜きでササミ中心の食事。当然お酒は抜き😑
運動はロードバイクで800キロカロリー消費。

今朝はヨーグルト150グラムにフルグラ大豆糖質60パーセントカットをふっかけて、弁当のオカズ少々。

昼は作ってもらった弁当を食べる。
ふつうに白米ですが、いずれは玄米かオートミールに変えていこうかな🤔