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昨日ブログに書いた
腹式呼吸一度、実践してもらえましたかあ??
昨日の夜ランニングしてきましたあ
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ランニングしている時も、
ただ走るのではなく呼吸を
意識して走ることを心がけてください❤❤
ランニングじゃなくても
ストレッチやウォーキングも
そぉですょね(*^^*)
腹式呼吸をすると、
肺の悪いものも出すことができ
肺が綺麗になって
新鮮な酸素を取り入れるスペースを
作ってリラックスし
血行もよくなるので
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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いっぱい走って
痩せてもないしインナーマッスルも
鍛えれてないし!!
ってなるより
いつもの運動に呼吸を意識してみる!
ってゅぅやり方も
一つのエクササイズだと思います
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健康で本来ぁる美しい身体に
なりましょ
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