増え続ける体重に危機感を感じ、7月から始めたダイエット。
ランニング＋夕食白米抜きを続けていたら、徐々に効果が出てきた。
グラフ化してみました。
76kgオーバーからなんと4か月で5kg減の71kgまで到達！
ウェストも縮まりきつかったズボンが緩くなった！
履けなくなってしまってあったゴアテックスのカッパが使えるようになった！
これは嬉しい。
病院からは特定保健指導プログラムの修了証も頂いた！
これまた嬉しい！
9月に体調不良もあってランニングをさぼっておりましたが、体調も復調したので今はさらに5kg減を目指してランニングを再開しています。
が、ここへきて別の問題が…、
30歳からの最高血圧、最低血圧ですが、ここへきて高血圧といわれる140、90を超えてしまった（涙）。
特に最低血圧が85～90と家庭用血圧計の目安と言われる85を下回らない…。
家には血圧計が常備され毎日の測定と降圧剤が欠かせない…。
どうやら家系（遺伝）のようですが、お医者さんからラーメンだめ、丼ものもだめ、だめだめだめと言われてしまいました。
まぢかぁ。
しょっぱいの大好きだったんだけどねぇ…。
年齢的に色々と曲がり角にきているようです。