キラーバーナー2日目

6/29(火)

普通に仕事:午後はいつもより立つ、歩く時間多い

朝食

お弁当の残りのおかず

昼食

キラーバーナー

粉末を炭酸水で飲む

マンゴー

夕食

親子丼(ご飯ではなく豆腐)

長芋をめんつゆで和えたもの

間食

栗かのこ

運動

階段利用2往復

自転車通勤20分

寝る前のストレッチ、筋トレ5分程度

体重:54.8kg

体脂肪率:30.6%

1.2kgやせた！

継続が大事