6/28(月)
普通に仕事:デスクワークメイン
朝食
スリムアップスリム抹茶味スプーン3杯＋青汁粉末＋豆乳250mlをシェイク
スリムアップスリムは抹茶味がオススメです。
昼食
キラーバーナー
初めて飲む。
粉末なので、口の中に入れて、麦茶を飲む。
パイン味で飲みやすい。
夕食
家族と一緒のもの(炭水化物なし)
間食
栗ようかん1切れ(164kcal)
運動
自転車通勤20分。
歩数3240歩(ひどい
)
階段利用3回
寝る前に布団で筋トレ5分程度
体重:56.0kg
体脂肪率:32.2%
1年で3kg増加してしまいました