7/12(月)
仕事:忙しい。イライラする。やることやっても褒められやしない。
朝食
スリムアップスリム抹茶味＋青汁粉末＋豆乳
コーヒー
昼食
キラーバーナー＋水
昼をキラーバーナーに置き換え、慣れてきた。
そんなにお腹空かない。
夕食
トマト
アボガド
鶏ハム
ラーメン(家族の味見)
このお酒を炭酸水で割って、3杯。
初めて買ってみたが甘いお酒。
間食
スーパーカップチョコチップを半分。
スーパーカップのアイスはおいしいよね。
運動
徒歩と速歩とランニングの通勤10分往復
階段1往復
体重:55.0kg
体脂肪率:31.2%
先週、53.8kgまで減ったけど、週末で太る。
キラーバーナーは継続しないとダメですね
あと運動も