痩せた！！

7/9(金)

仕事:普通。

朝食

バナナ

コーヒー

アンバタどら焼き半分

昼食

キラーバーナー＋麦茶

夕食

家族と同じ

白ワイン

間食

なし！

運動

自転車通勤(朝は自転車を押しながら15分歩く)

階段利用1.5往復

体重:53.8kg

体脂肪率:30.0%

週末だ。体重増加に気をつけよう