今日は通し勤務
めちゃめちゃ忙しくて、残業になった
それから家に帰って少し休憩してから、トレーニングウェアにに着替えてエニタイムへ
まあまあの人。また男子ばっかり 
サラ・コナーばりのカッコいい女子、来てくれないかな・・・。
トレーニング
デッドリフト 40、50、60、40kg 各10回
インナーサイ 50、70、80lb 各12回 100lb＊5回
アウターサイ 170lbMax 13回
バックエクステンション 18回、5㎏＊18回、10㎏＊15回、15kg＊12回
ヒップリフト 40、60㎏ 12回、 30、40kg 各10回
バランスボールを使っての腹筋 30回＊3セット
有酸素 スライダー15分、バイク15分
ヒップリフトはスミスマシンが空いてなくて、パワーラックも。
ベンチで腕を鍛える短めのシャフトを使ってやったから、上手くできなくて変な重量と回数になってしまった
時計を見たら午前1時 
どおりで眠たいわけだ 
家に帰ってお風呂に入ってもう、そのまま寝てしまった。
疲れた一日
でも、余計な事考えなくていいから、気が楽だった