仕事は休み。
昼間は暑かった。
夕方からポケモンgoをしようと思って、ついでやし、エニタイムまで歩いて行って、ちょっと肩のトレーニングして帰ろう。
というわけで、ポケゴーしながらエニタイムへ
初めてトレーニングレギンスを履いて行った。もう、体重が46㎏を切ったから、大丈夫だろうと。
デブが勘違いしてレギンスなんて履いてるよ。なんて思われる？ない？と思って、ええい！それは自分へのうぬぼれ。
他人はそこまで見てないし、あらら。って思ってもすぐ忘れるものやし。と思って家からレギンス履いて歩いて行った
人はまあまあ。女子が2人。トレッドミルをしていた。
相変わらず奥のコーナーは男子のみ 
女子も来てほしいな・・・
トレーニング
アーノルドプレス 10、8、6、4㎏ ドロップセット 各10回～限界まで
サイドレイズ 3、5、3kg 各10回
ライイングリアレイズ 3、4、5、3kg 各10回～限界まで
ヒップスラスト 110、100、90、80㎏ ドロップセット
チンニング 8回＊2セット
チンニングは全然できないから、飛び上がってゆっくり降りる方法で。
目標ができた。
懸垂をアシストなしでできるようになる。
頑張ろう