ダイエットを繰り返すと、脂肪が増える？

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

ダイエットの基本は、

身体に必要な栄養素を、

３食の食事でキチンと摂ること！

食事の量を極端に減らしたり、

食べなかったりのダイエットは、

身体が飢餓状態をつくりだし、

脂肪を溜め込みやすい身体にしてしまいます。

しかも、何度も繰り返していると、

脳や身体が少ない食事量に慣れてしまい、

ドンドン痩せにくくなってしまうのです。

なので・・・

食事制限するダイエットを繰り返す

ということは、

とてもリスクが大きいのです。

それと同時に、

キレイになる為にも、

身体に必要な栄養素を

キチンと摂る必要があります！

特にビタミンＣ・Ｅ・ベータカロテンなどの補酵素は、

老化防止に役立つので積極的に！

ストレスを和らげるカルシウムやマグネシウムも

欠かせない栄養素です！

食事は決してダイエットの敵ではなく、

キレイになる為・痩せるための味方なのです。

無理な食事制限は今すぐお止め頂き、

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

こちらへご連絡を・・・！(^O^)/

あなたが、海老名・厚木・伊勢原・大和・寒川

周辺の方でありますように！(^-^)/

小顔になる為のマッサージ！！

海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。

こんにちは

ここのところ、まじめに

ブログを書いている今日この頃

の私です！・・？

先日の日曜日、

小顔になる為に

（私ではないです）

顔筋のマッサージの

講習を受けてきました！

女性がキレイになる為には

こんなにも苦労しなければ

ならないのか？

と思うほど、

生徒さんたちは、

歯を食いしばって

痛みをこらえておりました！

今回私は施術者側だったので、

モデルにはなっておりませんが、

次回は私も受けなければなりません。

当院は整体業ですが、

そうなんです。

身体ばかりが凝っている

わけではないのです。

全身に筋肉があるわけですから、

筋肉あるところ全て凝るわけです！

だからと言って、痛みも無く

別に困らない！！

という方も多いかも知れませんが、

やはり、リンパの流れは良くありませんし、

老化も早まり代謝も悪くなる！

ということです。

なので放っておくと、

たるみの原因に・・・

なんて恐ろしいことでしょう！

一人の方に3回もマッサージしてみると、

（通常は1回です）

最初の時よりは痛みがかなり

軽減されています！

そしてムクミもとれ、

もちろん肌もキレイに・・・！

やってみる価値はありますね！

次回が楽しみです！

池袋の西口側に来たのは初めて！

何やら地震の時このビルは

いったいどうなっちゃうの？

と、思わずにはいられなかったのは

私だけ・・・？

と、思いきやルミネでした！

ついでに、遅いランチも・・・

私の大好きなタラバガニのトマトクリームパスタです！

以前の私は、

1人前では足りないほどの

食いしん坊でしたが、

今ではこの量がはいりません！(^∇^)

なんと、素晴らしいことでしょう！

これも耳つぼダイエットの効果なのです！

やって良かった～！(^O^)/

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3食とったほうが痩せやすい！！

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1日の摂取カロリーを減らすためには、

3食をバランスよく減らすことが大切！

1食減らしてしまうと、

次の食事まで

脳が飢餓状態を感じることに・・・。

すると、ストレスを感じ、

つい食べ過ぎてしまったり、

身体にはいってきた栄養を

必要以上に溜め込もうとして、

脂肪細胞に取り込まれやすくなる

と言われています。

なので、３食は欠かさず、

8時間以上あけずに

食事をとるようにしましょう！

また、朝食は老廃物を排出する為にも、

とても大切な食事です！

朝食をとらないと、

腸のぜん動運動が起こりにくく、

便秘になりやすいのです。

老廃物が溜まると、

腸内環境が悪くなり、

毒素も溜まりやすく、

脂肪が分解されにくいのです。

朝食は、野菜・果物・味噌汁やスープ、

おかゆなど、水分の多いものを

積極的に頂くようにしましょう！(^O^)/

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減少していく成長ホルモンは、食事と睡眠がポイント！

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アンチエイジングにも効果が期待できる"成長ホルモン”

でも、残念な事に分泌のピークは、

17歳～20歳！

その後は、加齢と共に減少していき、

30代で2分の1。

40代では10分の1まで減少します！

そういえば、30代以降になると、

ダイエットしても『痩せにくくなった～！』

という声もよく聞きますよね！

成長ホルモンは、筋肉をつくるのに関係していて、

新陳代謝を活発にしてくれ、

脂肪を分解するという、

まさに痩せやすい身体をつくる為のホルモン！

食品で分泌を促すには・・・？

まず、オル二チンという成分。

これは、シジミに多く含まれているようです。

たっぷりの刻みネギと一緒に

お味噌汁で頂けば、

血液もさらさらに・・・。

それと、アルギニン。

スルメや鶏肉に多く含まれているようです。

食べすぎには注意ですが、

スルメはよく噛んでいただくので、

アゴも丈夫にしますし、

脳にも刺激が入って、

食欲も減退しますので、

ダイエットにも向いているかも？！

他には、発芽玄米や納豆・漬物などの

発酵食品に多く含まれているようです。

逆に、成長ホルモンを減少させてしまう食品は・・・？

動物性脂肪やマーガリン・フライドポテト・

米・小麦・アルコールなどがあります。

但しお米の糖質は、

痩せやすい身体をつくるのに必要とも

言われていますので、

適量のお米はＯＫでしょう！

それと、当院で口うるさいほど

お伝えしているのは、

睡眠時間です！

成長ホルモンを促進させるメラトニンという成分は、

太陽光と関係がある為、

22時～2時はゴールデンタイムといわれており、

深い眠りについている時に、

多く分泌されているそうです。

よって、お肌もキレイにつくられると

言われています！

痩せたいなら、是非

守っていただきたいと思います！(^O^)/

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食べる量は減らしたのに、なぜ体重が減らない？

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食事だけが原因ではありません。

便秘やムクミの解消も大切です！

体重の増加には、食事の量以外にも

さまざまな要因が考えられます。

運動不足、加齢による基礎代謝

の低下、ムクミ、便秘などです。

これらを解消することが、

痩せるためにはとても大切なのです。

食事制限することによって、

脳や身体がストレスを感じてしまっては、

ダイエットは失敗します。

逆に気持ち良さを感じさせる方が、

痩せる確立は高くなるのです！

運動不足が原因でも、

イヤイヤ運動するのではなく、

生活の中で身体を動かす機会を増やす

習慣をつけるようにしましょう。

食事に関しては、

無理に量を減らすのではなく、

気持ちよく食べたのだから

気持ちよく動こう！　

というように考えてください！

いつも言いますが、

無理なダイエットは

失敗の元です！

あしからず！(^O^)/

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ダイエットは、いつから始めれば良いの？

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アッ！という間にもう3月！

そろそろダウンを脱いで、

薄着の季節がやってきます！

お腹が出ているから・・・と言って、

ワンピやチユニック的な物で、

隠そうとしても、

実は隠れていないって、

ご存知でしたか？　

そうなんです！

脂肪があればそこはラインとして、

しっかり分かってしまうのです！

なのでこれからの季節は、

ダイエットに関心のある女性も多いのでは？

ということで、

痩せ体質になる為に、

少しずつ紹介していきますね！(^O^)/

女性には性周期があります。

その為、“エストロゲン”という女性ホルモンの

分泌量が多くなる排卵日直前が、

ダイエットを始めるベストタイミングです。

なぜかというと、

基礎代謝があがりやすいので、

痩せやすく、効果を実感しやすいからです。

ただし、風邪や病気のときでなければ、

基本痩せたいときが始め時です。

また、身体は敏感に季節を感じています。

皆さんもご存知のように、

夏は痩せやすく、冬は脂肪が付きやすい！のです。

春から夏にかけて、

身体が変化しやすい時期に始めると、

効果が出やすいでしょう！

と、言うことは・・・

今が・・・

絶好のチャンスということです！

一日２ℓ以上の良質な水分を摂って、

野菜や魚介類も多く摂ってくださいね！

朝はしっかり食べること！

20時以降は、具沢山野菜スープだけにする！

これらを守るだけでも、

一ヶ月１～３ｋｇは痩せると思います。

Ｐ．Ｓ　　当院のお客様はいつ始めても

　　　　　ダイエットは成功します！

　　　　　なぜなら・・・

　　　　　ストレスは無いし、

　　　　　食べたいも起こりません！

　　　　　でも、この季節は・・・

　　　　　もっと楽に体重を落とせます！

　　　　　悩んでいても始まりません！

　　　　　是非、ご相談を・・・

　　　　　お待ち致しておりま～す！(^-^)/

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4日でー２．５ｋｇ！！

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先程ご来店頂きましたお客様ですが、

4日前にダイエットスタートされました。

１６２ｃｍ　23歳　女性ですが、

　６６．４ｋｇ　⇒　６３．９ｋｇ　に・・・

とても可愛らしく、

そして何と言っても、

とっても　素直　　　　

だから、痩せたのです！

今後がとっても楽しみな方です！

自己流ダイエットの方は、

絶対に無理はしないでくださいね！　(^O^)/

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1ヶ月でー７．３ｋｇ！！

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こんにちは！

今朝、ご来院された方ですが、

先月の24日にダイエットスタートされました。

23歳、１５５ｃｍで　なんと・・・

６２．４ｋｇ　⇒　５５．１ｋｇに！

今日で丁度1ヶ月！！

素晴らしいです！

ご本人いわく、それ程頑張っている感もなく、

『一生懸命やってます！！』という訳でもなく、

『言われた通りにしているだけで、何となく落ちました！』

という感じです！

もうすぐ、薄着の季節！

ダイエットに感心のある方は多いはず！

でも、決して過酷なダイエットはなさらないで下さい！

身体のメカニズムをうまく利用しないと、

やつれてしまい、結果リバウンドしてしまいます！(＞_＜)

夜の食事を抑えて、1日2ℓ以上の水分を

補給するだけでも違います！

これ以上の事はしない方が良いのです！！(^O^)/

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ようやく鑑賞出来ました！ＡＬＷＡＹＳ 64・・・

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ずっと観たかった『ＡＬＷＡＹＳ　64』


やっと鑑賞できました！




前半は爆笑シーンも多く、


大笑いでしたが、


後半は涙なくてはいられませんでした。




とてもスッキリしましたよ！


映画って本当に良いですね！！　



映画の後は、横浜ワールドポーターズ館内


５Ｆにある『ＳｕｒａＢａｙａ　スラバヤ』という


インドネシア料理に行ってきました！





車なので、ノンアルコールのカクテルもどき！
とは言うものの、全くのトロピカルジュースでした！(泣）




ゆで卵のガドガドサラダ！
インドネシア特有のピーナッツソース味！
薄味なので、揚げせんにのせて頂くと美味しい！




ご存知！ナシゴレン！日本人に合わせたやさしいお味！
現地のはもっとスパイシーで濃い味！メチャメチャ美味しいのです！
日本では、まだ似たお味に出会えたことがありません。(＞_＜)



何て言ったかな～？日本のコラーゲンのような物が入っているようです！
ココナッツ味が香ばしく、とっても美味でした！


夜景もキレイで、たまには良いですね～

美味しいお酒があれば、もっと幸せでした！(^O^)/

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1ヶ月と11日でー１０ｋｇ！！

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こんにちは


以前、親子さんで一気に体重を落としていらっしゃる


姉妹のようなお二人が、当院にてダイエットをしている


というお話をしましたが、


このお二人・・・


1ヶ月と11日で、なんと・・・



娘様は、－１０．２ｋｇ！！


お母様は、－１０．３ｋｇ！！



という結果になりました。




『今後は、1ヶ月でー３～５ｋｇ落とせれば十分です！』


というお話をさせて頂きました。



これからは、身体の調子を整えながら


ダイエットを進めていきます！




そして、昨日いらっしゃいました


23歳の１５５ｃｍのＯＬさんですが、


1月末にダイエットを始めて、


昨日で22日目です。



が・・・・




既に、－６ｋｇ！！




私が、『無理してない？』


と、聞くと


『全然お腹が空かないから、


ストレスもないし、食べたくもありません！』


との事です。




そうなんです！


当院のダイエットは、



ほとんどの方が、


このようにおっしゃいます！





私もその一人でしたが・・・。




この事実は、当院だから難なく出来ること！


なので、自己流ダイエットをされる方は、


絶対にマネをしてはなりません！




自己流ダイエットをされるのなら、



1ヶ月でー１ｋｇを目標に気長に


挑戦するしかないのです！




そして、1年かけてー１２ｋｇが目標です！




これ以上の過激なダイエットは、


必ず失敗しますし、


万が一痩せられたとしても、


やつれただけなので、


ほぼ、リバウンドしてしまいます！




辛口で申し訳ありませんが、


『失敗するダイエットなら、


初めからやらないほうが良い！』


ということに、早く気が付いてください！




なぜなら、痩せにくい体質になってしまうからです！！

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