海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。
アンチエイジングにも効果が期待できる"成長ホルモン”
でも、残念な事に分泌のピークは、
17歳～20歳！
その後は、加齢と共に減少していき、
30代で2分の1。
40代では10分の1まで減少します！
そういえば、30代以降になると、
ダイエットしても『痩せにくくなった～！』
という声もよく聞きますよね！
成長ホルモンは、筋肉をつくるのに関係していて、
新陳代謝を活発にしてくれ、
脂肪を分解するという、
まさに痩せやすい身体をつくる為のホルモン！
食品で分泌を促すには・・・？
まず、オル二チンという成分。
これは、シジミに多く含まれているようです。
たっぷりの刻みネギと一緒に
お味噌汁で頂けば、
血液もさらさらに・・・。
それと、アルギニン。
スルメや鶏肉に多く含まれているようです。
食べすぎには注意ですが、
スルメはよく噛んでいただくので、
アゴも丈夫にしますし、
脳にも刺激が入って、
食欲も減退しますので、
ダイエットにも向いているかも？！
他には、発芽玄米や納豆・漬物などの
発酵食品に多く含まれているようです。
逆に、成長ホルモンを減少させてしまう食品は・・・？
動物性脂肪やマーガリン・フライドポテト・
米・小麦・アルコールなどがあります。
但しお米の糖質は、
痩せやすい身体をつくるのに必要とも
言われていますので、
適量のお米はＯＫでしょう！
それと、当院で口うるさいほど
お伝えしているのは、
睡眠時間です！
成長ホルモンを促進させるメラトニンという成分は、
太陽光と関係がある為、
22時～2時はゴールデンタイムといわれており、
深い眠りについている時に、
多く分泌されているそうです。
よって、お肌もキレイにつくられると
言われています！
痩せたいなら、是非
守っていただきたいと思います！(^O^)/
海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。