海老名で10kg以上痩せると評判のバランス整体えびな。小田急線/相鉄線/相模線『海老名駅』徒歩5分。
1日の摂取カロリーを減らすためには、
3食をバランスよく減らすことが大切！
1食減らしてしまうと、
次の食事まで
脳が飢餓状態を感じることに・・・。
すると、ストレスを感じ、
つい食べ過ぎてしまったり、
身体にはいってきた栄養を
必要以上に溜め込もうとして、
脂肪細胞に取り込まれやすくなる
と言われています。
なので、３食は欠かさず、
8時間以上あけずに
食事をとるようにしましょう！
また、朝食は老廃物を排出する為にも、
とても大切な食事です！
朝食をとらないと、
腸のぜん動運動が起こりにくく、
便秘になりやすいのです。
老廃物が溜まると、
腸内環境が悪くなり、
毒素も溜まりやすく、
脂肪が分解されにくいのです。
朝食は、野菜・果物・味噌汁やスープ、
おかゆなど、水分の多いものを
積極的に頂くようにしましょう！(^O^)/
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