自分の嫌な思考を言い換えワークしよう
自分の嫌な言葉を十個
自分の嫌な思考を十個書いてみます。
自分の望む言葉に言い換えてみよう！
リフレーミングしよう！
変えることが目的ではありません。
受け止めましょう。自分の一部にして、逆に武器にするイメージです。
疲れた。→今日は良くやった。
忙しい→やることがあってうれしい。
嫌われれている。→みんなに好かれなくてもいい。
自分の嫌なところを知ることは
ありのままの自分と向き合うことになる。
いいところ、嫌なところを２つ意識的に見ることで、自分の一番恐れているものと向き合える。
２つ揃って始めて私たちは１つになる。
