人はネガテイブな感情や考えに支配されやすい。脳の機能です。
他の人に頼りたくなります。人は１人では生きられない。事実です。自分で自分をケアする力が
今の時代は必要ですd(⌒ー⌒)!
セルフトークワークをしましょう。
自分がどういう時に凹み易いか
失敗を記録します。
もう一人の自分の言葉を用意しましょう。
自分を自分で励ます力を作る。
まただめだ！→まだやれる。失敗は成功の元
自分が失敗した時の励ます言葉や場面を用意しておく。
失敗したことより行動を自分が認めてあげる。自分にプレゼントしてみよう。
寝る前に目をつぶり
不安やプレッシャーに話しかけます。
神はその人が越えられない壁を与えない。
何とかなる。やるだけやって見る。
自分にあった自分の言葉を自分に話しかけます。
もう一人の自分が育ち、自分をケアできる自分が習慣化されていければ、ココロの問題で
苦しむ人が少し減っていくでしょう。
他の人に頼りたくても頼れない人が多い時代だから。